Macie co jeść, nie brakuje wam dachu nad głową, nie marzniecie, więc jeśli chodzi o hierarchię potrzeb, radzicie sobie nieźle. Mimo to z jakiegoś powodu nie czujecie się do końca szczęśliwi.
Mikroagresje, trudne relacje rodzinne, toksyczna pozytywność i gaslighting to tylko niektóre przykłady tego, co nazywamy małymi traumami. To one często prowadzą do pojawienia się zaburzeń lękowych, perfekcjonizmu, zajadania chandry czy kłopotów ze snem.
Wmówiono nam, że małe traumy nie istnieją. Świat zawsze wydaje się pełny wielkich, trudnych do rozwiązania problemów, więc często nie zwracamy uwagi na niewielkie, codzienne urazy.
Jednak życia nie trzeba doświadczać w ten sposób. Powinniśmy zrobić coś dla siebiei podjąć działania.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: dr Meg Arroll ; przełożyła Joanna Grabarek.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 634194 od dnia 2024-05-31 Wypożyczona, do dnia 2024-11-27
Profesor David Wilson spędził swoje życie zawodowe na pracy z najniebezpieczniejszymi przestępcami i mordercami. W wieku dwudziestu dziewięciu lat został najmłodszym w historii brytyjskim dyrektorem więzienia. Od tej pory spędzał czas z najgroźniejszymi bestiami w ludzkiej skórze. Prowadził przesłuchania, ale także rozmowy nad filiżanką herbaty lub czegoś mocniejszego, patrząc mordercom w oczy i mówiąc, że są psychopatami. Z niektórymi z nich zawiązał coś na kształt przyjaźni, inni chętnie by go zabili.
To historia naczelnika więzienia, eksperta i profesora kryminologii, która jest fascynującym studium zła i nieprzeniknionej ludzkiej natury.
David Wilson jest jednym z najsłynniejszych brytyjskich kryminologów.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: David Wilson ; przełożyła Martyna Plisenko.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Josh miał dziewiętnaście lat i świat u stóp, kiedy wszystko się zmieniło. Niespodziewane pogorszenie zdrowia psychicznego doprowadziło do myśli i planów samobójczych. Jego matka, autorka bestsellerów Amanda Prowse, zaczęła desperacko szukać sposobów, by mu pomóc. Cierpienie Josha było cierpieniem całej rodziny. Każdego dnia bliscy obserwowali jego walkę, bojąc się chwili, w której mógłby ją przegrać.
Statystyki dotyczące zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży są przerażające. Poczucie bezradności rodziców i ich cierpienie nie zna granic.
Ta książka to prawdziwy i szczery opis życia z depresją. To rozdzierająca serce opowieść matki o bólu patrzenia na cierpienie ukochanego dziecka.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Amanda Prowse, Josian Hartley ; przełożył Adam Tuz.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Mózg szczęśliwych ludzi : jak pokonać lęki i czerpać radość z życia "Jak pokonać lęki i czerpać radość z życia " Tytuł oryginału: "Cerebro de la gente feliz: supera la ansiedad con ayuda de la neurociencia,".
Czy wiesz, jak działa mózg, kiedy zmagamy się z niepokojem?
Znasz to uczucie, kiedy paraliżujący strach nie pozwala ci działać? Odczuwasz niepokój przed wykluczeniem czy brakiem akceptacji? Obawiasz się utraty pracy, a może masz inne lęki, które nie pozwalają ci cieszyć się pełnią życia?
Wszyscy zmagamy się z jakimiś lękami.
W bardzo osobistych opowieściach Ferran Cases opisuje swoje doświadczenia z lękiem i to, jak udało mu się go przezwyciężyć po ponad piętnastu latach cierpienia.
Sara Teller, fizyczka i neurobiolożka, wyjaśnia, co działo się w głowie Ferrana za każdym razem, gdy przechodził kryzys, i zaprasza do odkrywania tajemnic mózgu, dzięki którym zapomnisz o lęku.
Dzięki tej książce pozbędziesz się swoich lęków. Odkryjesz, dlaczego czasem źle się czujesz i jak za pomocą prostych technik, zarówno fizycznych, jak i umysłowych, można przezwyciężyć niepokój i czerpać radość z życia. Zacznij już teraz.
UWAGI:
Bibliografia na stronach 341-[350]. Oznaczenia odpowiedzialności: Ferran Cases, Sara Teller ; przełożyła Ewa Ratajczyk.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 639962 od dnia 2024-06-26 Wypożyczona, do dnia 2024-07-26
W 2011 roku u męża dr Lisy Shulman, dr. Williama Weinera, zdiagnozowano raka. Zmarł siedemnaście miesięcy później. Oboje byli neurologami.
NAGLE Z LEKARZY STALI SIĘ PACJENTAMI.
Neurolog jest ekspertem w nauce o mózgu, jednak nikt nie jest dobrze przygotowany na kolejne etapy walki ze śmiertelną chorobą. Ta książka jest poruszającym zapisem przemyśleń obojga lekarzy. Wspomnienia dr Shulman przeplatają się ze wspomnieniami jej męża, Billa. Towarzyszymy im od chwili diagnozy, poprzez różne etapy walki z choroba, aż do momentu pogodzenia się z sytuacją, w jakiej się znaleźli. DOTĄD OBOJE RATOWALI SWOICH PACJENTÓW, TERAZ MUSZĄ RATOWAĆ SIEBIE.
UWAGI:
Na okładce: Poruszająca historia wybitnej neurolog, która zmierzyła się ze śmiertelną chorobą męża, lekarza. Bibliografia na stronach 307-[328]. Oznaczenia [>>] odpowiedzialności: Lisa M. Shulman ; przełożyła Emilia Skowrońska.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
My : jak zbudować dobry związek, doświadczyć prawdziwej bliskości i zmienić ty i ja w my Tytuł oryginału: "US : getting past you and me to build a more loving relationship,".
Jak zbudować dobry związek, doświadczyć prawdziwej bliskości i zmienić "ty" i "ja" w "my".
Zacznij pracę nad swoim związkiem z pomocą doświadczonego terapeuty rodzin.
W czasach, gdy toksyczny indywidualizm na każdym poziomie przenika nasze społeczeństwo, znany autor i ceniony terapeuta par Terrence Real, wskazuje, w jaki sposób cierpią na tym nasze związki. Zauważa, że rodziny padają ofiarą kultury, która wzmacnia nasze dysfunkcje.
Dobra wiadomość jest taka: jeśli mamy właściwe narzędzia, możemy zbudować serdeczniejszy, bliższy, bardziej namiętny związek.
My jest przełomowym poradnikiem opartym na nauce i wskazującym sposoby postępowania, które pomogą ci być bardziej skłonnym do współpracy. Autor opowiada jak budować związek pełen empatii i bliskości.
Jeśli czujesz, że twój związek oparty jest na dwóch biegunach: "ty" i "ja", to ta książka pokaże ci, jak zmienić go w "my".
Dzięki niej możesz osiągnąć prawdziwą bliskość.
UWAGI:
Bibliografia, netografia na stronach 350-372. Indeks. Oznaczenia odpowiedzialności: Terrence Real ; [przedmowa: Bruce Springsteen] ; przełożyła Agnieszka Kalus.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
