Astma to choroba nieuleczalna. Jej skutkiem są napady duszności i problemy ze swobodnym oddychaniem. W takich sytuacjach konieczne jest zażycie leku, który rozszerza oskrzela i pozwala organizmowi wrócić do prawidłowego funkcjonowania. Ataków astmy nie da się przewidzieć, dlatego są tak groźne i wywołują u astmatyka trudny do opanowania strach.

Autorka poradnika, także astmatyczka, znalazła jednak sposób na złagodzenie astmy - aktywność fizyczną. W swojej książce opisuje w przystępny sposób, jak zmierzyć się z wyzwaniem i podjąć roczny trening biegowy. Ułatwią to tabele z podziałem na dni tygodnia oraz kontrolą wagi i wymiarów poszczególnych części ciała.

Znajdziemy tu również praktyczne rady, jak przygotować się do biegania i w jaki sposób radzić sobie z chwilami słabości. Warto spróbować, aby móc cieszyć się lepszym zdrowiem i większym komfortem życia!