Pierwsza w Polsce książka o premenopauzie!Dr Ann Louise Gittleman, pierwsza dama dietetyki, autorka ponad trzydziestu bestsellerów zgłębiających tajniki odżywiania, detoksykacji, środowiska naturalnego oraz kobiecego zdrowia, przeprowadzi Cię przez ten trudny i niepewny czas, jakim jest premenopauza. W tej pierwszej na polskim rynku książce na ten temat oferuje łagodny i sprawdzony program, dzięki któremu zrozumiesz i zapanujesz nad zmianami zachodzącymi w Twoim ciele.Dzięki informacjom zawartym w książce poznasz:• symptomy premenopauzy (perimenopauzy),• wady i zalety stosowania hormonów roślinnych (fitohormonów) np. soi,• bioidentyczne hormony i ich wpływ na złagodzenie objawów,• najnowsze zalecenia na temat suplementacji wapnia oraz rozstrzygnięcie, czy jest on najlepszym rozwiązaniem w przeciwdziałaniu osteoporozie,• rolę witaminy D w budowaniu równowagi hormonalnej,• bezpieczną i naturalną alternatywę dla terapii hormonalnej (leczenie witaminami, minerałami, ziołami oraz naturalnymi hormonami),• pokarmy, które pomogą w łagodzeniu objawów,• pełną analizę zastępczej terapii hormonalnej,• porady dotyczące bezpiecznego odstawienia syntetycznych hormonów.Premenopauza - idealny moment aby o siebie zadbaćW publikacji znajdziesz również rozszerzoną dyskusję na temat niedoczynności tarczycy, jej związku z zaburzeniem równowagi hormonalnej oraz najlepsze metody leczenia. Dodatkowo, dzięki fachowym poradom autorki poznasz dietę, dzięki której będziesz przyswajała jak najwięcej składników odżywczych, odbudujesz przeciążone kortyzolem i zmęczone nadnercza, a także dodasz do swojej codzienności aktywność fizyczną, która wzmocni działanie hormonów i obniży poziom stresu. W książce znajdziesz również premenopauzalny test, który pomoże Ci dokonać autodiagnozy. Wprowadzając zalecenia dr Ann Louise Gittleman będziesz w stanie zapanować nad objawami premenopauzy, a dzięki temu przywrócisz równowagę swojemu życiu.