Książka, jakiej jeszcze nie było!Twój osobisty plan zmiany stylu życia.Kompleksowy i skuteczny!Wszyscy wiemy, że najważniejsze jest zdrowie. To przecież jego przede wszystkim życzymy tym, których najbardziej kochamy. To ono jest podstawą szczęśliwego życia i to dzięki niemu mamy dobre samopoczucie i siłę do działania.Zdrowy styl życia opiera się na właściwie dobranej diecie i odpowiednim treningu. Niby proste, ale od czego zacząć? Jak zdrowo się odżywiać? Jak ćwiczyć? I najtrudniejsze - jak wytrwać w postanowieniach?Książka znanej trenerki, dietetyczki i motywatorki Anny Lewandowskiej Diet & Training by Ann to wszechstronny plan zmiany stylu życia.W Diet & Training by Ann znajdziesz: Kompleksową i zbilansowaną dietę. Będzie pysznie! Wszystko, co warto wiedzieć na temat zdrowego stylu życia. Zero zbędnych informacji, 100% przydatnej wiedzy! Zróżnicowane zestawy treningowe, które dadzą ci radość i power! Niezbędną dawkę motywacji. Bo bez niej ani rusz!Zdrowy styl życia to najlepsza droga do szczęścia, a odpowiednia dieta, trening i porządna dawka motywacji są niezbędnymi elementami tej ścieżki. Chodź ze mną i przekonaj się, że warto!
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Anna Lewandowska.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 632180 od dnia 2024-04-19 Wypożyczona, do dnia 2024-06-19
Ostatnia książka o skórze, którą kupisz. Trądzik potrafi być prawdziwym koszmarem. Zwykłe wypryski czy bolesne zmiany dokuczają zarówno nastolatkom, jak i trzydziestolatkom, a leki na trądzik często są nieskuteczne i szkodliwe dla organizmu. Nina i Randa Nelson coś o tym wiedzą. Kiedy miały 20 lat, acne vulgaris zrujnował nie tylko ich cerę, ale i pewność siebie, i prawie zniszczył ich karierę. Przeszły wiele nieskutecznych kuracji, zanim odkryły ogromne znaczenie diety w walce z problemami skórnymi. Wraz z dietetykami i lekarzami stworzyły rewolucyjny 6-tygodniowy program dla zdrowej skóry, na który składają się: roślinna dieta przeciwzapalna z mnóstwem przepisów, odpowiednia pielęgnacja, ćwiczenia, duża dawka motywacji. Dzięki autorskiej diecie Clear Skin: odzyskasz kontrolę nad swoim zdrowiem i stanem skóry, w 6 tygodni pozbędziesz się problemów z cerą, schudniesz, jeśli tylko chcesz, poprawisz samoocenę i nareszcie dobrze poczujesz się w swoim ciele. Przejdź na sycącą dietę Clear Skin i znów zacznij cieszyć się życiem!
UWAGI:
Bibliografia, netografia, filmografia na stronach 377-380. Oznaczenia odpowiedzialności: Nina i Randa Nelson ; ze wstępem Johna McDougalla ; tłumaczenie Joanna Dziubińska.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 639633 od dnia 2024-05-07 Wypożyczona, do dnia 2024-06-06
Długo wyczekiwana kontynuacja bestsellerowej Zielonej diety koktajlowej, która zmieniła życie tysięcy ludzi na całym świecie. W swojej nowej książce słynna dietetyczka J.J. Smith pokazuje, jak uczynić z zielonych koktajli element codziennej diety, by po okresie detoksu zachować zdrowe nawyki żywieniowe i właściwą wagę oraz unikać chorób. 60 nowych pomysłów na zielone koktajle, ponad 30 przepisów na obiady, desery i przekąski oraz 30-dniowy jadłospis wraz z listą zakupów składają się kompleksowy plan bardziej uważnego i zdrowego odżywiania. Poza przepisami i kolorowymi zdjęciami dań czytelnicy znajdą w Diecie koktajlowej opisy wspierających odchudzanie metod detoksykacji o potwierdzonej skuteczności, informacje na temat autorskiego systemu wspomagania utraty wagi oraz relacje osób, które stosowały się do zaleceń autorki i odmieniły swoje podejście do jedzenia, a wraz z nim podejście do życia.Niezależnie od tego czy jesteś na początku drogi ku szczupłej sylwetce, czy też znasz już moc zielonych koktajli, Dieta koktajlowa to kolejny krok w stronę zdrowszego stylu życia.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: J. J. Smith ; przełożyła Ewa Pater-Podgórna.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Coś szybkiego na ząb - dlaczego nie? Przyrządź domowe burgery, pizze czy wrapy, ale bez nadmiaru soli i złego tłuszczu, ale za to ze świeżych, wartościowych składników.
Spróbujcie na śniadanie zrobić burgera z wędzonym łososiem, do pracy weźcie tortillę z łagodnym sosem i warzywami. Wybierzcie coś ciepłego na kolację, np. margheritę czy quesadillę z brokułami.
UWAGI:
Na okładce: Pyszne przekąski bez nadmiaru soli i tłuszczu. Pożywnie, zdrowo i kolorowo! Indeks. Oznaczenia odpowiedzialności: [redakcja: Małgorzata Durnowska].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Eat pretty every day : rób codziennie jedną rzecz, która doda ci blasku Tytuł oryginału: "Eat pretty every day: 365 daily inspirations for nourishing beauty, inside and out,".
Dbanie o piękno i zdrowie jeszcze nigdy nie było tak przyjemne! Przekonaj się na własnej skórze, jak bazylia, mięta i pietruszka potrafią rozświetlić cerę. Jedz gruszki ze skórką, a pozbędziesz się toksyn i zyskasz talię osy. Na początku dnia zamiast espresso dodaj sobie energii, jedząc świeże awokado lub garść orzechów, a wieczorem zrelaksuj się, przegryzając pistacje i figi. Eat Pretty to nowy, rewolucyjny sposób na piękno, zdrowie i szczęście. Nie szukaj daleko - wszystko, czego potrzebujesz, prawdopodobnie masz już w domu. Nie czekaj na specjalną okazję - zacznij już dzisiaj. Podaruj sobie kilka minut każdego dnia. I przekonaj się, jak bardzo "piękne jedzenie" może zmienić twoje życie. Bądź najpiękniejszą wersją siebie.
UWAGI:
Bibliografia, netografia na stronach 349-351. Oznaczenia odpowiedzialności: Jolene Hart ; tłumaczenie Anna Rogulska.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Chcesz czuć się zdrowo? Wyeliminuj z jadłospisu półprodukty, dania gotowe, fast foody, gazowane napoje oraz pełne cukru i tłuszczów trans słodycze. W zamian postaw na świeże, jak najmniej przetworzone składniki pochodzące z godnych zaufania źródeł - po prostu uczyń swoją kuchnię ekologiczną i jedz w zgodzie z naturą.
Wbrew pozorom szybkie gotowanie nie jest sztuką zarezerwowaną dla zawodowych kucharzy. Osoby mające mało czasu na przyrządzanie posiłków nie muszą wcale skazywać siebie i domowników na jedzenie gotowych dań ze sklepu czy stołowanie się w barach oraz restauracjach.W książce "Ekspresowo w kuchni" znajdziesz przepisy na śniadania, obiady, desery i kolacje, które przeciętnie biegła w sztuce kulinarnej osoba przygotuje w przedziale czasowym od 15 do 45 minut.Gdy wstałeś trochę za późno, przygotuj omlet z szynką lub owsiankę kokosową, a gdy po pracy jesteś głodny jak wilk, zrób sycące spaghetti carbonara. Natomiast do kawy, na którą zaprosiłaś przyjaciółkę, podaj czekoladowe babeczki w kubkach.
UWAGI:
Na okładce: Pyszne śniadaia, obiady, desery i kolacje, które przyrządzisz w 15, 30, 45 minut. Oznaczenia odpowiedzialności: [redakcja Magdalena Drukort].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
