STATYSTYKI
Logowań: 343545
W tym dziś: 249
Zamówienia: 0
Rezerwacje: 916
Komentarze: 83
Przypisany awatar: 345
Wysłanych SMSów: 0
Karty z QRCode: 2764
Schowki (łącznie): 17164
Największy schowek: 379
Korzystających z nich: 2083
Aplikacja moblina
e-biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 181344
Prolongat pozycji: 44616
Przeszukań po kodzie: 3060
C-mass : trening kalisteniczny na masę
Tytuł oryginału: "C-mass calisthenics mass : how to maximize muscle growth using bodyweight-only training,".
Koncentrując się na głównym celu, jakim jest budowa masy mięśniowej, omawia optymalną strukturę sesji, zasady doboru intensywności i długości serii, kwestię odpoczynku i regeneracji oraz wiele innych spraw. Podaje propozycje i instrukcje skutecznych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśni oraz przedstawia osiem programów treningowych o różnym stopniu złożoności. Jak zwykle nie stroni od kontrowersyjnie brzmiących porad, za którymi stoi jednak jego wieloletnie doświadczenie treningu w bardzo nietypowych warunkach.
| Odpowiedzialność: | Paul "Trener" Wade ; przekłożył Dariusz Rossowski. |
| Hasła: | Ćwiczenia siłowe Podręcznik |
| Adres wydawniczy: | Łódź : JK - Wydawnictwo Aha!, 2015. |
| Opis fizyczny: | 169 stron : ilustracje ; 24 cm. |
| Uwagi: | Na okładce podtytuł: jak zmaksymalizować przyrost mięśni, korzystając z treningu z masą ciała. Na książce także pseud. aut.: Trener. |
| Forma gatunek: | Książki. Publikacje dydaktyczne. |
| Dziedzina: | Kultura fizyczna i sport |
| Twórcy: | Rossowski, Dariusz. Tłumaczenie |
| Odbiorcy: | Sportowcy. |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)