Medycyna stylu życia
Pierwsza w Polsce publikacja na temat medycyny stylu życia napisana na podstawie najnowszych badań EBM. Zawiera rzetelne informacje na temat zdrowego stylu życia i skutecznego zalecania go pacjentom. Pokazuje jego wpływ na terapię i prewencję chorób cywilizacyjnych, co w wielu przypadkach jest skuteczniejsze niż leczenie farmakologiczne. Książka podzielona została na części, które obejmują wszystkie filary zdrowia. Skierowana jest zarówno do lekarzy, specjalistów zdrowia publicznego, dietetyków, fizjoterapeutów, jak i fanów zdrowego stylu życia.
Odpowiedzialność: | redakcja naukowa Daniel Śliż, Artur Mamcarz. |
Hasła: | Aktywność fizyczna Choroby cywilizacyjne Odżywianie Starzenie się Uzależnienie (nałóg) Zachowania prozdrowotne Zdrowie fizyczne Zdrowy styl życia Opracowanie |
Adres wydawniczy: | Warszawa : PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 2018. |
Opis fizyczny: | XVII, [1], 499 stron : ilustracje, wykresy ; 24 cm. |
Uwagi: | Bibliografia, netografia przy rozdziałach. Indeks. |
Forma gatunek: | Książki. Publikacje popularnonaukowe. |
Dziedzina: | Medycyna i zdrowie |
Powstanie dzieła: | 2018 r. |
Twórcy: | Mamcarz, Artur. Redakcja Śliż, Daniel. Redakcja |
Przeznaczenie: | Dla lekarza praktyka, studenta medycyny, dietetyka, fizjoterapeuty i amatora zdrowego stylu życia. |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Rozdział 1. Epidemiologia – największe wyzwania Wojciech Zgliczyński, Jarosław Pinkas
- 1.1. Czynniki ryzyka zdrowotnego związane ze stylem życia
- 1.1.1. Palenie tytoniu
- 1.1.2. Spożycie alkoholu
- 1.1.3. Nadwaga i otyłość
- 1.1.4. Aktywność fizyczna
- 1.1.5. Spożycie warzyw i owoców
- * Rozdział 2. Aktywność fizyczna
- 2.1. Korzyści wynikające z aktywności fizycznej, czyli wpływ aktywności fizycznej na organizm oraz aktualne zalecenia Tomasz Chomiuk, Paulina Bernatek
- 2.1.1. Korzystne efekty związane z aktywnością fizyczną dla układu sercowonaczyniowego
- 2.1.2. Korzystne efekty związane z aktywnością fizyczną dla układu oddechowego
- 2.1.3. Korzystne efekty związane z aktywnością fizyczną dla układu ruchu
- 2.1.4. Korzystne efekty związane z aktywnością fizyczną dla układu nerwowego
- 2.1.5. Korzyści psychiczne wynikające ze stosowania aktywności fizycznej
- 2.1.6. Zalecenia dotyczące poziomu aktywności fizycznej
- 2.2. Zindywidualizowanie aktywności fizycznej Piotr Pietras, Marta Pietras
- 2.2.1. Rodzaje aktywności polecane dla osób starszych
- 2.2.2. Metody oceny wydolności fizycznej
- 2.3. Jak skutecznie zalecać aktywność fizyczną Paulina Bernatek
- 2.4. Czy sport to zdrowie? Andrzej Folga
- 2.5. Aktywność a sytuacje szczególne (ciąża, choroby endokrynologiczne, urazy) Sylwia Skorupska
- 2.5.1. Wprowadzenie
- 2.5.2. Aktywność fizyczna w ciąży 2
- .5.3. Cukrzyca
- 2.5.4. Choroby tarczycy
- 2.5.5. Menopauza
- 2.5.6. Urazy Piśmiennictwo
- Rozdział 3. Odżywianie
- 3.1. Historia żywności Agnieszka Olech
- 3.1.1. Paleolit – starsza epoka kamienia (ok. 2,8 mln lat temu–ok. 10 tys. lat temu)
- 3.1.2. Neolit – młodsza epoka kamienia (ok. 10 tys. lat temu–ok. 4 tys. lat temu)
- 3.1.3. Starożytność (V w. p.n.e.–V w. n.e.)
- 3.1.4. Średniowiecze (koniec V–poł. XV w.)
- 3.1.5. Nowożytność (poł. XV–pocz. XIX w.)
- 3.1.6. Współczesność (XIX–XXI w.)
- 3.1.7. Zakończenie
- 3.2. Energia i makroskładniki Damian Parol
- 3.2.1. Energia
- 3.2.2. Białka
- 3.2.3. Węglowodany
- 3.2.4. Błonnik
- 3.2.5. Tłuszcze
- 3.3. Witaminy Paweł Szewczyk, Damian Parol
- 3.3.1. Witaminy z grupy B
- 3.3.2. Witamina B1 – tiamina
- 3.3.3. Witamina B2 – ryboflawina
- 3.3.4. Witamina B3/PP – niacyna
- 3.3.5. Witamina B5 – kwas pantotenowy
- 3.3.6. Witamina B6 – pirodoksyna
- 3.3.7. Witamina B12 – kobalamina
- 3.3.8. Suplementacja witaminą B12
- 3.3.9. Foliany – kwas foliowy, witamina B9
- 3.3.10. Witamina C – kwas askorbinowy
- 3.3.11. Witamina A – retinol, β-karoten
- 3.3.12. Witamina D – cholekalcyferol, ergokalcyferol
- 3.3.13. Witamina E
- 3.3.14. Witamina K – fitochinon, menachinon
- 3.4. Składniki mineralne Urszula Somow, Damian Parol
- 3.4.1. Wapń
- 3.4.2. Fosfor
- 3.4.3. Magnez
- 3.4.4. Żelazo
- 3.4.5. Cynk
- 3.4.6. Miedź
- 3.4.7. Jod
- 3.4.8. Selen
- 3.4.9. Fluor
- 3.4.10. Sód
- 3.4.11. Potas
- 3.5. Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej Mirosław Jarosz, Ewa Rychlik
- 3.5.1. Nowelizacja Piramidy i zasad zdrowego żywienia
- 3.5.2. Warzywa i owoce
- 3.5.3. Produkty zbożowe
- 3.5.4. Produkty mleczne
- 3.5.5. Mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych
- 3.5.6. Tłuszcze
- 3.5.7. Orzechy i nasiona
- 3.5.8. Sól, zioła i przyprawy
- 3.5.9. Cukier i słodycze
- 3.5.10. Napoje
- * 3.5.11. Alkohol
- 3.5.12. Podsumowanie
- 3.6. Kontrowersje w żywieniu
- 3.6.1. Diety roślinne Urszula Somow, Damian Parol
- 3.6.2. Gluten Damian Parol
- 3.6.3. Wpływ mleka i przetworów mlecznych na zdrowie Damian Parol
- 3.6.4. Dieta Paleo Paweł Szewczyk, Damian Parol
- 3.6.5. Superfoods
- * Rozdział 4. Uzależnienia
- 4.1. Uzależnienia biochemiczne
- 4.1.1. Alkohol Magdalena Wilk, Bartosz Łoza
- 4.1.2. Substancje psychoaktywne Bartosz Łoza
- 4.1.3. Nikotynizm Krzysztof Królikowski
- 4.2. Uzależnienia behawioralne/Nawyki cywilizacyjne
- 4.2.1. Wstęp Bartosz Łoza
- 4.2.2. Kompulsyjne zaangażowanie. Od przepracowania do wypalenia Bartosz Łoza
- 4.2.3. Internet Maja Herman
- 4.2.4. Uzależnienia od gier i hazardu Piotr Matyja
- 4.2.5. Hedonizm Katarzyna Bobrowska-Jabłońska
- 4.2.6. Uzależnienie od sprawności Olga Łoza
- 4.2.7. Kompulsyjne zachowania związane z prokreacją Maja Herman
- 4.2.8. Inne nawyki. Przynależność pokoleniowa Bartosz Łoza, Piotr Smolaga
- 4.3. Zaburzenia odżywiania
- 4.3.1. Pierwotne zaburzenia odżywiania Maja Herman
- 4.3.2. Wtórne zaburzenia odżywiania Małgorzata Reszczyńska
- 4.2.3. Wpływ cywilizacyjny na zaburzenia emocjonalne i behawioralne u dzieci Ewa Racicka-Pawlukiewicz
- Rozdział 5. Czynniki środowiskowe Barbara Piekarska, Bolesław K. Samoliński
- 5.1. Zanieczyszczenia powietrza
- 5.1.1. Źródła zanieczyszczeń i ich klasyfikacja
- 5.1.2. Toksyczne pyły i smog
- 5.1.3. Jakość powietrza w Polsce
- 5.2. Zanieczyszczenia wody
- 5.2.1. Źródła zanieczyszczeń i ich wpływ na człowieka
- 5.3. Zanieczyszczenia gleb
- 5.3.1. Substancje chemiczne w glebie
- 5.4. Metale ciężkie
- 5.4.1. Zagrożenia dla zdrowia
- 5.4.2. Metale śmierci Piśmiennictwo
- 6. Dobrostan psychiczny
- 6.1. Równowaga psychiczna – czy wiesz jak o nią zadbać? Aleksandra Urbaszek
- 6.1.1. Przekonania jako źródło
- 6.1.2. Ucisz swojego wewnętrznego krytyka
- 6.1.3. Perfekcjonizm to niekoniecznie zaleta
- 6.1.4. Odkryj, kiedy, tak naprawdę, czułeś się szczęśliwy
- 6.1.5. Obudź w sobie wdzięczność
- 6.1.6. Uważność
- 6.1.7. Twórz dobre cele
- 6.1.8. Lista priorytetów
- 6.1.9 Podsumowanie
- 6.2. Jak radzić sobie ze stresem? Aleksandra Urbaszek
- 6.2.1. Jak sami podtrzymujemy negatywne skutki stresu i jak bardziej konstruktywnie możemy sobie z nim radzić?
- 6.2.2. Zmień swoje myślenie o stresie
- 6.2.3. Jak działać w stresie, by działać efektywnie?
- 6.2.4. Przede wszystkim oceń sytuację
- 6.2.5. Działaj, gdy coś zależy od ciebie, akceptuj to, czego nie możesz zmienić
- 6.2.6. Bądź tu i teraz
- 6.2.7. Szukaj wsparcia i pomagaj innym
- 6.2.8. Jak pomóc tym, którzy się stresują?
- 6.3. Cywilizacyjne zaburzenia emocji
- 6.3.1. Zaburzenia depresyjne Bartosz Łoza
- 6.3.2. Zaburzenia okołodepresyjne Bartosz Łoza
- 6.4. Motywacja i kontakt z pacjentem Paulina Bernatek, Zbigniew Kowalski
- * 6.4.1. Skąd się bierze motywacja do działania? Jak może wyglądać motywacja do leczenia w relacji z pacjentem?
- 6.4.2. Motywacja a nagrody
- 6.4.3. Tajemnice relacji z pacjentem
- 6.4.4. Wyznaczanie celów metodą SMART
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)