![book](okladki/ISBN/8363/m8363766739.jpg)
![book](okladki/ISBN/8363/m8363766739.jpg)
Księga moich strachów : życie bez strachu
Księga moich strachów to wspaniały przewodnik przetrwania dla 12-18-latków, dręczonych przez różnego rodzaju lęki. Pomaga rozpoznać i opanować symptomy, a potem pozbyć się nawet najgorszych zmartwień, zrozumieć, skąd się biorą i jak się wydostać nawet z bardzo silnych uzależnień. Współautorką jest studentka college`u, Phoebe McEwen, która długo zmagała się ze wszechobecnym
strachem, przetestowała na sobie proponowane przez autorki techniki i w bardzo znacznym stopniu pozbyła się lęków. Dołączono opowieści kilku młodych ludzi o wyzdrowieniu. Książka zawiera również rozdziały dotyczące snu, egzaminów i zmian w życiu.
Autorki, dr Sue Knowles i dr Bridie Gallagher obydwie są psychologami klinicznymi piszą o lękach z dużym poczuciem humoru, proponowane przez nie strategie są pożyteczne i proste w zastosowaniu. Dotyczy to zarówno technik poznawczo-behawioralnych, jak i treningu uważności i medytacji. Główną i podstawową zaletą książki jest przede wszystkim to, ze naprawdę pomaga!
Książkę powinien mieć do własnego użytku każdy młody człowiek, który przechodzi terapię. Jest ona bowiem tak zbudowana, żeby wpisywać własne uwagi i komentarze, rzeczy do zapamiętania i inne przydatne notatki. Pomagają one bowiem powrócić do własnych przemyśleń i w razie potrzeby z nich skorzystać.
Odpowiedzialność: | Sue Knowles, Bridie Gallagher i Phoebe McEwen ; ilustracje Emmeline Pidgen ; okładka Wioletta Markiewicz ; [tłumaczenie Katarzyna Kmieć-Krzewniak]. |
Hasła: | Lęki i fobie Przezwyciężanie lęku Techniki samopomocy Poradnik |
Adres wydawniczy: | Otwock : Wydawnictwo Fraszka Edukacyjna, 2021. |
Opis fizyczny: | 192 strony : ilustracje ; 24 cm. |
Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
Dziedzina: | Psychologia |
Powstanie dzieła: | 2018 r. |
Twórcy: | Gallagher, Bridie. Autor Kmieć-Krzewniak, Katarzyna. (1984- ). Tłumaczenie Knowles, Sue. Autor McEwen, Phoebe. Autor Pidgen, Emmeline. Ilustracje |
Odbiorcy: | Nastolatki. Młodzież. 9-13 lat. 14-17 lat. |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)