Bodyfulness : jak poprawić swoje relacje z ciałem poprzez zmysły, oddech i ruch
Tytuł oryginału: "Bodyfulness ".
Książka opowiada o tym, jak poznać na nowo własne ciało, zadbać o nie, nauczyć się być świadomym jego istnienia. Kontemplacja ciała sprawia, że jesteśmy bardziej skupieni na doświadczaniu i odczuwaniu chwili obecnej, co pozwala nam lepiej zrozumieć nasze myśli i uczucia.
Praktykowanie bodyfulness sprzyja:
poprawie zdrowia fizycznego - wzmacnia ciało i zmniejsza bóle i napięcia
mięśniowe oraz poprawia zdolności oddechowe. redukcji stresu - podpowiada, jak świadomie zrozumieć nasze reakcje na sytuacje stresowe i pozwala odnaleźć optymalne sposoby radzenia sobie z nimi. poprawie samopoczucia emocjonalnego - pomaga lepiej zrozumieć nasze emocje i uczucia, co zwiększa naszą odporność psychiczną. lepszej koncentracji i skupieniu - odkrywa nowe sposoby myślenia dzięki umiejętności bycia "tu i teraz".
budowaniu harmonijnych relacji z innymi - rozwija umiejętności empatii i uważności na potrzeby innych ludzi.
Poradnik zawiera niezbędną teorię oraz ciekawe ćwiczenia stosowania praktyki bodyfulness. Christine Caldwell w praktyczny sposób zachęca do zwiększenia świadomości własnego ciała, swoich uczuć i emocji, co sprzyja redukcji stresu i lęków oraz znacznie poprawia koncentrację, produktywność i relacje interpersonalne.
Wszystko po to, aby wieść zdrowe i pełne optymizmu życie.
Odpowiedzialność: | Christine Caldwell ; przedmowa David I. rome ; tłumacznie Ewelina Gałdecka. |
Hasła: | Aktywność fizyczna Stres Wpływ na zdrowie Zdrowy styl życia Poradnik |
Adres wydawniczy: | Warszawa : Zwierciadło, 2023. |
Wydanie: | Wydanie I. |
Opis fizyczny: | 334, [2] strony ; 21 cm. |
Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
Dziedzina: | Rozwój osobisty Styl życia, moda i uroda |
Twórcy: | Gałdecka, Ewelina. Tłumaczenie Rome, David I. Przedmowa |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)