Złościsz się na mnie? : przestań się skupiać na tym, co myślą inni, i zacznij żyć dla siebie

Tytuł oryginału: "Are you mad at me? : how to stop focusing on what others think and start living for you,".
"Przestań się skupiać na tym, co myślą inni, i zacznij żyć dla siebie "

Autor: Josephson, Meg.

Książka dla osób, które czują, że ich samopoczucie i decyzje są nadmiernie uzależnione od emocji i oczekiwań innych.

* Czy zdarza ci się analizować każde wypowiedziane zdanie długo po zakończonej rozmowie?
* Często wydaje ci się, że ktoś się na ciebie gniewa, choć nie ma ku temu powodu?
* Czujesz się bezpiecznie tylko wtedy, gdy jesteś miłą i

bezproblemową osobą?
* Automatycznie bierzesz winę na siebie, by uniknąć konfliktu?
* Ignorujesz własne granice, by ktoś inny poczuł się lepiej?

Jeśli tak, to znaczy, że tkwisz w przewlekłym stanie uległości i zadowalasz innych kosztem siebie, by zyskać ich akceptację. To nie cecha charakteru, lecz mechanizm przetrwania wyuczony w dzieciństwie: kiedyś chronił, dziś może odbierać poczucie własnej wartości, spokój i autentyczność. I choć wielu osobom towarzyszy przez całe życie, można się z niego uwolnić.

Psychoterapeutka Meg Josephson w swojej przełomowej książce pokazuje, czym jest fawning - mało znana, a niezwykle powszechna reakcja układu nerwowego na zagrożenie. Obok walki, ucieczki i zamrożenia to właśnie uległość i nadmierne zadowalanie innych często stają się naszym sposobem na radzenie sobie z lękiem przed odrzuceniem.

Autorka pokazuje, skąd bierze się ten stan ciągłej czujności i napięcia oraz jak krok po kroku się z niego uwolnić. Pomaga odzyskać kontakt z własnymi emocjami, ciałem i potrzebami, stawiać granice bez poczucia winy, budować relacje oparte na szczerości, a nie lęku, i wzmocnić poczucie własnej wartości.

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)