STATYSTYKI
Logowań: 543939
W tym dziÅ›: 139
Zamówienia: 7
Rezerwacje: 839
Komentarze: 104
Przypisany awatar: 428
Wysłanych SMSów: 2
Karty z QRCode: 3813
Schowki (Å‚Ä…cznie): 23575
Największy schowek: 478
KorzystajÄ…cych z nich: 2583
Aplikacja moblina
e-Biblioteka MATEUSZ2
Logowań na konto: 330194
Prolongat pozycji: 79608
Przeszukań po kodzie: 9911
Jak radzić sobie z lękiem
Skąd bierze się lęk? Jak go odczuwamy i dlaczego tak łatwo pomylić go z innymi emocjami? Co mają z nim wspólnego ciało i mózg? Jak skutecznie powstrzymać napad lęku? Dlaczego terapia zaburzeń lękowych może okazać się niewystarczająco skuteczna? I najważniejsze - co robić, gdy lęk nie mija?
Ta książka odpowie na wszystkie twoje pytania o lęk, który mimo wielu prób, terapii i
stosowania rozmaitych metod nie odpuszcza. W przystępnej, niezwykle przyjaznej czytelnikowi formie autor opisuje źródła lęku, jego związek z ciałem i umysłem, a także stresem, innymi emocjami i jego wpływ na dobrostan. Przede wszystkim zaś przedstawia mnóstwo skutecznych sposobów radzenia sobie z lękiem: od uspokajającego oddechu, arteterapii i wizualizacji, przez praktykowanie wdzięczności i życzliwości, medytację czy trening uważności, po stymulację nerwu błędnego, taniec i jogę.
Dzięki tej książce:
* dowiesz się, jak neuronauka wyjaśnia lęk,
* poznasz praktyczne metody zapobiegania natrętnym myślom i lękowi, radzenia sobie z nim,
* nauczysz się akceptacji i zyskasz równowagę oraz dobrostan psychiczny,
* dowiesz się, jak minimalizować napięcia emocjonalne i stres chroniczny.
| Odpowiedzialność: | Sebastian Sitowski. |
| Hasła: | Lęk Przezwyciężanie lęku Techniki samopomocy Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo RM, copyright 2026. |
| Opis fizyczny: | 245, [1] strona : ilustracje ; 21 cm. |
| Uwagi: | Tekst także na stronie 3. okładki. Bibliografia na stronach 241-[246]. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Psychologia |
| Powstanie dzieła: | 2026 r. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)