Od nowa po traumie : czuła droga do poczucia bezpieczeństwa Tytuł oryginału: : "Becoming safely embodied : a guide to organize your mind, body and heart to feel secure in the world".
Wyobraź sobie, co by było, gdyby twoimi decyzjami nie kierowały trudne wspomnienia i lęki, a twoją codzienność wypełniałyby spokój i poczucie bezpieczeństwa.
Tę wizję możesz urzeczywistnić własnymi siłami, ponieważ nosisz w sobie wrodzony dar emocjonalnego uzdrowienia - potrzebujesz jedynie wskazówek, by wykorzystać go w pełni. Nawet kiedy jesteś w rozsypce, możesz zbudować się od nowa, i w tym właśnie pomoże ci ta książka. Dowiesz się z niej, jak: - czule zaopiekować się sobą w trakcie leczenia dawnych ran i w późniejszym życiu, - praktykować codzienną wdzięczność wobec samej siebie, - opanować dziewięć umiejętności, dzięki którym poczujesz się bezpiecznie i pewnie w swoim wewnętrznym świecie, - pokochać swoje ciało i dbać o nie jak o ukochany dom, - zapanować nad wewnętrznym chaosem, by już nigdy nie czuć potrzeby uciekania przed myślami, - dodać energii ciału, a uspokoić umysł przy użyciu skutecznych technik, - dostrzegać, nazywać i komunikować swoje prawdziwe emocje.
Na drodze do uleczenia ciała i duszy poznasz wiele ważnych narzędzi samopoznania, technik medytacji i porad, dzięki którym uwolnisz wewnętrzną siłę.
UWAGI:
Bibliografia na stronach 297-302. Indeks. Oznaczenia odpowiedzialności: Deirdre Fay ; przekład Natalia Mętrak-Ruda.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 635050 od dnia 2024-04-12 Wypożyczona, do dnia 2024-06-11
Głębokie stany medytacji (jhany) są niezwykle rzadko opisywane i nauczane, w związku z czym ta książka doskonale uzupełnia wszystkie pozostałe informacje, jakie można znaleźć w publikacjach poświęconych medytacjom.
Oferuje jednocześnie coś, czego nie zaproponował nikt przed nią. Autor pisze o różnych stanach psychicznych i wizualizacjach z precyzją i wnikliwością, czerpiąc z własnych bogatych doświadczeń. Jest systematyczny i krok po kroku obala mity związane z medytacją oraz wyjaśnia, co tak naprawdę podczas niej zachodzi.
Przekonasz się również, jak przydatne są jego spostrzeżenia dotyczące problemów, z jakimi spotykają się medytujący i co należy zrobić, aby je rozwiązać. Czas na skuteczną medytację!
UWAGI:
Bibliografia na stronach 371-373. Oznaczenia odpowiedzialności: Ajahn Brahm ; przedmowa Jack Kornfield ; [tłumaczenie: Anna Jurga].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Szybki kurs medytacji i ćwiczeń oddechowych : 10 najskuteczniejszych technik, aby pokonać stres, uzyskać spokój i szczęśliwe życie "Dziesięć najskuteczniejszych technik, aby pokonać stres, uzyskać spokój i szczęśliwe życie " Tytuł oryginału: "Practical meditation for beginners : 10 days to a happier, calmer you,".
Medytacja świadomego oddechu zazen, mindfulness, technika skanowania ciała, medytacja na stres. Poznaj 10 najskuteczniejszych medytacji oraz ćwiczeń oddechowych i sam zdecyduj, które będą najbardziej odpowiadały twojemu stylowi życia.
Autor przygotował dla ciebie 10-dniowy program nauki medytacji dla początkujących, który swoją różnorodnością zaskoczy i ucieszy również profesjonalistów. Dzięki jasnym wskazówkom nauczysz się, jak prawidłowo oddychać i z łatwością osiągać stan spokojnego umysłu oraz błogiego relaksu. Jeśli chcesz wzmocnić zdrowie i poprawić samopoczucie, nie inwestuj w drogie terapie. Wypróbuj medytację, a ta książka krok po kroku pokaże ci, jak zacząć. Wybierz technikę i medytuj z pewnością!
UWAGI:
Bibliografia na stronach 191-193. Oznaczenia odpowiedzialności: Benjamin W. Decker ; [tłumaczenie Agnieszka Rolka-Piotrowska].
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 630832 od dnia 2024-05-15 Wypożyczona, do dnia 2024-06-14
Uważność to nie tylko droga do dobrego samopoczucia. To także narzędzie, dzięki któremu poradzimy sobie z wszelkimi przeszkodami pojawiającymi się w naszym życiu. Choć tak skuteczna, jest prosta, nie wymaga specjalnego treningu ani wiele czasu.
Doktor Ronald Siegel, ekspert w dziedzinie uważności, w tym niezwykłym poradniku pokazuje, czym jest tak rozumiana uważność i uczy, jak ją stosować. Przedstawia ćwiczenia, które można wykonywać, jadąc samochodem, wyprowadzając psa albo zmywając naczynia. Radzi, jak regularnie medytować, mając do dyspozycji tylko dwadzieścia minut dziennie.
Dzięki elastycznemu planowi działania będziemy bardziej skoncentrowani i wydajni na co dzień, lepiej poradzimy sobie z trudnymi emocjami, porzucimy niezdrowe nawyki, doznamy ulgi w stanach lękowych i w depresji, a także pozbędziemy się licznych dolegliwości spowodowanych przez stres.
UWAGI:
Bibliografia, netografia na stronach 393-[399]. Oznaczenia odpowiedzialności: Ronald D. Siegel ; przełożyła Joanna Gładysek.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 631687 od dnia 2024-05-15 Wypożyczona, do dnia 2024-06-14
Wielka Pieczęć : nieograniczona przestrzeń i radość : pogląd Mahamudry buddyzmu Diamentowej Drogi Tytuł oryginału: "Große Siegel : die Mahamudra-Sichtweise des Diamantweg-Buddhismus,".
"Wielka Pięczęć" to obszerny komentarz Lamy Ole Nydahla do pieśni ułożonej przez żyjącego na przełomie XIII i XIV wieku III Karmapę Rangdziung Dordże - urzeczywistnionego mistrza medytacji i zwierzchnika szkoły Kagyu, jednej z czterech największych tradycji buddyzmu tybetańskiego.
Lama Ole Nydahl ponad 40 lat temu otrzymał pełny przekaz nauk buddyzmu Diamentowej Drogi od XVI Karmapy Rangdziung Rigpe Dordże, zwierzchnika szkoły Kagyu, i od tamtego czasu na prośbę swego nauczyciela nieprzerwanie rozprzestrzenia nauki Buddy na Zachodzie. Założył na całym świecie ponad 600 świeckich ośrodków medytacji, działających obecnie pod duchowym przewodnictwem XVII Karmapy Trinleja Taje Dordże.
Trudno znaleźć przykład nauczyciela, który w tak dużym stopniu przyczyniłby się do przeniesienia buddyzmu na Zachód i dostosowania jego metod pracy z umysłem do predyspozycji zachodnich praktykujących.
UWAGI:
Zawiera także tekst źródłowy. Na książce wyłącznie błędny ISBN. Tekst źródłowy równoległy w języku tybetańskim, polskim. Oznaczenia [>>] odpowiedzialności: Ole Nydahl ; [tłumaczenie Wojciech Tracewski ; tłumaczenie wersów Mahamudry z tybetańskiego Karmapa International Buddhist Institute po kierunkiem Hannah Nydahl].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Pozbądź się manii kontrolowania i odkryj pełnię szczęścia, przestań bezowocnie gonić marzenia i odnajdź pewność siebie, bądź miłością i rozprzestrzeniaj miłość, porzuć blokady i podejdź ufnie do świata. Po prostu - naucz się żyć.
W swojej najsłynniejszej książce przebojowa przewodniczka duchowa i liderka młodego pokolenia Gabrielle Bernstein uczy nas, jak zamieniać lęk w wiarę, aby doświadczać spełnionego życia.
Każda opowieść, ćwiczenie, medytacja i lekcja tu zawarte pozwalają pozbyć się wewnętrznych blokad i sięgnąć po to, co najważniejsze: szczęście, bezpieczeństwo oraz jasny kierunek i cel w życiu. Ten przewodnik sprawi, że poczujesz wsparcie cudownej energii, odnajdziesz siłę w chwilach zwątpienia, odkryjesz radość i zawsze będziesz pamiętać, że Wszechświat cię wspiera.
Dzięki tej książce uwierzysz, że możesz przenosić góry!
