Co się dzieje, gdy pełna życiowej pasji, niezależna i buntownicza kobieta wkroczy niechcący na ścieżkę rozwoju duchowego? Kogo na niej spotka? Z jakimi demonami zatańczy? Czy zdoła je obłaskawić? Czy joga może pomóc uporać się z traumą i uleczyć dawne rany? A jeśli tak, to jak się żyje, mając nareszcie spokój? I co to właściwie jest ten cały duchowy rozwój?Paulina Młynarska z bezwzględną szczerością opowiada o traumatycznych przeżyciach z dzieciństwa, swoich zmaganiach z zespołem stresu pourazowego i o tym, jak odzyskała radość życia dzięki regularnej praktyce jogi (nie mylić z wygibasami celebrytek na Instagramie!). "Jesteś spokojem" to zastrzyk rzetelnej motywacji do pracy nad sobą dla każdego, kto naprawdę chce odzyskać spokój. Bez lukru i udawania, że da się w tej dziedzinie cokolwiek osiągnąć, unikając wysiłku i zmierzenia się z własną strefą mroku. A wszystko to z właściwym autorce poczuciem humoru, dystansem i przymrużeniem oka. Oraz z zaskakującą polityczną puentą, ponieważ w książkach Młynarskiej prywatne zawsze jest polityczne.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Paulina Młynarska.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Joga -kompletny przewodnik dla początkujacych : pozycje i proste wskazówki, które pomogą Ci w praktykowaniu jogi we własnym domu Tytuł oryginału: "Yoga for beginners : 35 simple yoga poses to calm your mind and strengthen your body, 2015".
Wieloletnia instruktorka jogi, przedstawia 35 prostych i podstawowych pozycji wraz z dokładnymi ilustracjami oraz wskazówkami dotyczącymi ich wykonywania. Dzięki informacjom przedstawionym przez Autorkę zrozumiesz czym jest joga, poznasz jej style (hatha joga, kundalini, ashtanga) oraz odkryjesz korzyści jakie niesie jej praktykowanie. Dowiesz się również jakich akcesoriów do ćwiczeń będziesz potrzebować np. mata do jogi czy wałek, w jaki sposób samodzielnie tworzyć dopasowane do swoich potrzeb sekwencje oraz dlaczego warto włączyć medytacje i zdrowe odżywianie do praktyki. To jedyny poradnik jakiego potrzebujesz aby zacząć uprawiać jogę w domowym zaciszu. Joga na zdrowie!
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Cory Martin ; tłumaczenie Agata Parafijańczuk.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Joga 7/7 : codzienna praktyka jogi dla zabieganych Tytuł oryginału: "Yoga- 7 minutes a day, 7 days a week : a gentle daily practice for strenght, clarity, and calm,".
Czy wiesz, że wystarczy 7 minut jogi dziennie, aby twoje ciało było silniejsze a umysł spokojniejszy? Jeśli wydaje ci się, że joga to długie sesje powolnego wykonywania kolejnych assanów, ta książka miło cię zaskoczy. Autorka opracowała program codziennej praktyki łagodnej jogi, który jest idealny dla zabieganych, a także tych, którzy chcieliby sprawdzić, czy joga jest dla nich. W książce znajdziesz: siedem siedmiominutowych sekwencji jogi, które obejmują medytację, mantry i mudry; ćwiczenia skupione na wzmocnieniu poszczególnych obszarów ciała; ćwiczenia oddechowe pomagające w praktyce uważności; omówienie założeń jogi, pozwalające uczestniczyć w niej bardziej świadomie; cykl praktyk jogicznych, który pomaga osiągnąć równowagę emocjonalną. Odkryj styl życia zgodnie z jogą i wprowadź do swojego życia równowagę oraz spokój!
Joga 7/7 : codzienna praktyka jogi dla zabieganych Tytuł oryginału: "Yoga- 7 minutes a day, 7 days a week : a gentle daily practice for strenght, clarity, and calm,".
Spokój i równowaga na wyciągnięcie ręki. Czy wiesz, że wystarczy siedem minut jogi dziennie, aby twoje ciało było silniejsze, a umysł opanowany? Zastanawiasz się, czy joga jest dla ciebie? Nie wiesz, od czego zacząć i jak przygotować się do ćwiczeń? Wydaje ci się, że joga to długie sesje powolnego wykonywania kolejnych asan? Ta książka miło cię zaskoczy!
Gertrud Hirschi opracowała program codziennej praktyki łagodnej jogi, idealny dla zabieganych oraz tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę i chcieliby sprawdzić, czy to aktywność dla nich.
Znajdziesz tu siedmiominutowe sekwencje jogi, ćwiczenia oddechowe, wzmacniające, a także przystępne omówienie założeń jogi, które pozwolą ci świadomie ją praktykować.
Skuteczny, opracowany przez profesjonalistów program treningowy dla początkujących i zaawansowanych prezentuje krok po kroku między innymi ćwiczenia rozgrzewkowe, oddechowe, wzmacniające i medytacyjne.DVD z ćwiczeniami jest doskonałym uzupełnieniem książki, oferującym 45-minutowy trening.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Christa G. Traczinski, Robert S. Polster ; [tłumaczenie z języka niemieckiego Jolanta Sot].
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 634785 od dnia 2024-02-21 Przetrzymana termin minął 2024-03-22
Joga hormonalna : jak zachować hormonalną równowagę w okresie przekwitania Tytuł oryginału: "Hormon-Yoga : das Standardwerk zur hormonellen Balance in den Wechseljahren,".
Dinah Rodrigues ukończyła psychologię i filozofię na uniwersytecie w Sao Paulo. Lata praktyki i nauczania jogi pomogły jej stworzyć wyjątkową formę terapii hormonalnej dzięki wykorzystaniu ćwiczeń jogi, która jest skierowana do kobiet w okresie przekwitania. Zyskała dzięki temu sławę w całej Brazylii, gdzie prowadzi swoją działalność. Została zauważona również w USA, Portugalii i Niemczech. Więcej o Dinah Rodrigues można znaleźć na stronie: www.dinahrodrigues.com.br. Autorka proponuje nową formę jogi, którą ukstzałtowała dzęki wieloletniej praktyce jogi oraz działalności nauczycielskiej. W książce znajdują się delikatne i łatwe ćwiczenia, dzięki którym będziesz mogła zrównoważyć swoją gospodarkę hormonalną. Pierwsza część daje wyczerpujące informacje dot. okresu przekwitania, dzięki którym zdobędziesz wiedzę o tym procesie na płaszczyźnie cielesnej, duchowej i emocjonalnej. Zrozumiesz lepiej samą siebie i zaakceptujesz zmiany. W drugiej części przedstawione są odpowiednie ćwiczenia jogi, które mają na celu przede wszystkim nauczyć energetycznej odpowiedzialności. Trzecia część zawiera porady dot. świadomego odżywiania oraz przedstawia najodpowiedniejsze dla Ciebie potrawy. W czwartej części autorka zawarła przykłady z życia potwierdzające efektywność jogi hormonalnej. Prezentowane tu wiadomości powinny być potraktowane jako wsparcie, abyś - wraz ze swoim lekarzem - mogła podjąć najlepsze decyzje związane z Twoim zdrowiem. Przy zaburzeniach zdrowotnych należy przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultować się z lekarzem, bowiemnie zastępują one rekomendowanego leczenia. Autorka ani wydawnictwo nie ponoszą odpowiedzialności za ew. szkody wyrządzone stosowaniem metod z tej książki.
