Dieta kolagenowa : zdrowie, młodość i uroda w 28 dni "Collagen diet : a 28-day plan for sustained weight loss, glowing skin, great gut health, and a younger you"
Aby dobrze się czuć i świetnie wyglądać, trzeba zdrowo jeść.
Rzadko jednak wiemy, czym właściwie jest zdrowe odżywianie. Zalecenia w tym zakresie zmieniają się dynamicznie - dotyczy to zarówno oficjalnej dietetyki, jak i modnych diet lansowanych przez celebrytów. Ostatnio szczególnie dużym zainteresowaniem cieszy się kolagen. Jest to białko charakteryzujące się specyficznym połączeniem aminokwasów - niezwykle istotne dla zdrowia. Funkcjonowanie mięśni, stawów, skóry, jelit, układu odpornościowego i wielu innych organów jest od niego uzależnione. Czy warto więc systematycznie wzbogacać dietę w kolagen?
Owszem, warto! Jak zrobić to dobrze, dowiesz się z tej książki. Dzięki niej zrozumiesz, jak działa kolagen i dlaczego jest tak ważny dla organizmu. Dowiesz się, co mówi nauka o bezpiecznym odzyskiwaniu witalności, przywracaniu równowagi hormonalnej i poprawianiu odporności za pomocą diety kolagenowej. Nauczysz się także dostarczać sobie kluczowych składników i wykonywać odpowiednie ćwiczenia, dzięki którym Twoje ciało będzie sprawnie produkować kolagen. Zapoznasz się z dwoma różnymi planami dietetycznymi i mnóstwem sprawdzonych przepisów. Książka zawiera wiele praktycznych porad i konkretnych wskazówek, dzięki którym już niedługo będziesz się cieszyć sprawnością, zdrowiem i urodą!
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Josh Axe ; przekład Wojciech Usarzewicz.
Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie? Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność. Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej - dr Walker założył Instytut Badań nad Snem - pokazuje, jak poprawić swoje życie. Wystarczy się zdrzemnąć? Nie, to znacznie ciekawsze! Lepszej lektury do łóżka nie można sobie wymarzyć.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Matthew Walker ; przełożył Jacek Konieczny.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Oskarżano go o niesamodzielność, nieodpowiedzialność, nieprzemyślane działania. Wielokrotnie zarzucano mu niezdolność do pełnienia jakiejkolwiek władzy, nie tylko tej najwyższej. Nikt jednak dotąd nie prześwietlił Andrzeja Dudy, jego przeszłości, związków i powiązań. Ta książka jest pierwsza. Jeśli sądzisz, że wiesz wszystko o człowieku, który objął najbardziej szacowny urząd Rzeczypospolitej Polskiej, to się mylisz.
W tej książce przeczytasz: - jak nasz bohater rozpoczął wielką i nieoczekiwaną karierę; - co go łączyło ze zwolennikami prawa do aborcji; - jak stawiał pierwsze kroki w branży deweloperskiej i dlaczego lokatorom zabrakło wody; - kto go wprowadził do spółek skarbu państwa; - dzięki komu znalazł się w Prawie i Sprawiedliwości; - kto wymyślił, że Andrzej Duda mógłby kandydować na prezydenta; - kim są współpracownicy Dudy i jakim wpływom ulegają; - kto z jego najbliższego otoczenia ma powiązania z obcym, ekspansywnym mocarstwem; - na jakie pytania jego kancelaria woli nie odpowiadać; - kim jest Filip Szary; - kim jest Jolka Rosiek i co ją łączy z tzw. Ruchadłem Leśnym.
UWAGI:
Bibliografia, netografia na stronach 207-232. Indeks. Oznaczenia odpowiedzialności: Tomasz Piątek, Marcin Celiński.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Dzieje się! : jak rękodzieło wplata się w historię świata i nas samych Tytuł oryginału: "Sul filo di lana : come riconnetterci gli uni con gli altri,". "Jak rękodzieło wplata się w historię świata i nas samych "
Autorka wychodzi od osobistego doświadczenia i udowadnia, jaka moc płynie z rękodzieła i jak wspólne dzierganie może nas do siebie zbliżyć. Dzierganie jest dla niej również pretekstem do snucia wspomnień i anegdot oraz przekazywania wiedzy - tak, jak kiedyś robiła to jej babcia.
UWAGI:
Bibliografia na stronach 211-212. Oznaczenia odpowiedzialności: Loretta Napoleoni ; z włoskiego przełożył Tomasz Kwiecień ; wzory przełożyła Agnieszka Chodkowska-Gyurics.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Jest rok 1946. Za biurkiem, w domu, jakich setki w Princeton, zasiada twórca największej rewolucji naukowej XX wieku. Na czterdziestu pięciu stronach opisuje swoje życie, od zachwytów dzieciństwa do ostatecznych pytań starzejącego się naukowca. Tworzy coś, co nazwie swoim własnym nekrologiem - a my musimy nazwać jednym z najcenniejszych dokumentów nauki.
Sześćdziesięciosiedmioletni Albert Einstein nie pała entuzjazmem do autobiografii. Uważa, że "zazwyczaj są owocem narcyzmu i negatywnych uczuć wobec innych". W rezultacie powstaje autobiografia intelektualna intensywna w treści, ale niejako zaszyfrowana. Hanoch Gutfreund i Jürgen Renn, wytrawni znawcy Einsteina, mają jednak klucz i otwierają drzwi na oścież. Udowadniają, że wielkich myślicieli należy czasem szukać na wydziałach innych niż filozoficzny.
Nie mam żadnych szczególnych uzdolnień. Cechuje mnie tylko niepohamowana ciekawość. Albert Einstein
UWAGI:
Bibliografia na stronach 331-338. Indeks. Oznaczenia odpowiedzialności: Hanoch Gutfreund, Jürgen Renn ; tłumaczenie Tomasz Lanczewski.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Celem niniejszej publikacji jest przedstawienie związków zachodzących między gospodarką a środowiskiem i ekologią, a więc odpowiedź na pytanie: jaki wpływ ma gospodarka człowieka na środowisko przyrodnicze i odwrotnie, chociaż oddziaływanie środowiska na systemy społeczno-gospodarcze było zawsze wyraźne i rzadko kwestionowane. Książka ta przedstawia istotę ścisłych powiązań gospodarki ze środowiskiem, jej wpływ na stan i zagrożenie przyrody oraz formy ochrony i racjonalnego kształtowania środowiska.
Książka składa się z dziewięciu rozdziałów tworzących spójną i logiczną całość. W rozdziale pierwszym przedstawiono charakterystykę środowiska przyrodniczego, a także omówiono interakcję człowiek - środowisko. Rozdział drugi prezentuje społeczne, trzeci prawne, a czwarty ekonomiczne aspekty ochrony środowiska. W rozdziale piątym scharakteryzowano elementy związane z rachunkiem ekonomicznym w ochronie środowiska. Treścią kolejnego rozdziału są zagrożenia, głównie atmosfery, litosfery, hydrosfery i biosfery powodowane przez działalność gospodarczą człowieka. Charakterystykę motywów, form i kierunków ochrony przyrody zawarto w rozdziale siódmym. Zagadnienia dotyczące polityki ekonomicznej są przedmiotem ósmego rozdziału. Ostatni rozdział ujmuje problematykę związaną z integracją Polski z Unią Europejską w dziedzinie ochrony środowiska.
Publikacja przeznaczona jest głównie dla studentów wszystkich kierunków ekonomicznych i pokrewnych realizujących przedmioty: "Gospodarka a środowisko", "Ochrona środowiska z gospodarką przestrzenną" i `Ochrona środowiska". Będzie również przydatna studentom studiującym ochronę środowiska lub jej elementy, biologię i geografię w uniwersytetach oraz innych uczelniach. Z pracy tej mogą z całą pewnością korzystać uczniowie szkół ponadgimnazjalnych w ramach biologii, geografii i ochrony środowiska.
Środowisko przyrodnicze jako podstawa bytu i działalności człowieka - Eugeniusz Mazur 9
1.1. Istota, pojęcie i zakres środowiska przyrodniczego 9
1.2. Poglądy na rolę środowiska geograficznego w rozwoju społeczno-gospodarczym 15
1.3. Interakcja: środowisko - człowiek 19
1.3.1. Wpływ środowiska przyrodniczego na działalność człowieka 19
1.3.2. Zmienność wpływu środowiska przyrodniczego 22
1.3.3. Działalność człowieka w środowisku przyrodniczym 23
1.3.3.1. Rozwój stosunku człowieka do przyrody 23
1.3.3.2. Wpływ współczesnej gospodarki na środowisko przyrodnicze 27
Rozdział 2
Społeczne aspekty ochrony środowiska - Krzysztof Małachowski 29
2.1. Ekologia społeczna 29
2.2. Świadomość ekologiczna społeczeństwa 35
2.3. Edukacja ekologiczna 39
2.4. Pozarządowe organizacje i grupy ekologiczne 44
Rozdział 3
Prawne aspekty ochrony środowiska - Agnieszka Budziewicz-Guźlecka 55
3.1. Pierwsze uregulowania prawne w zakresie ochrony środowiska w Polsce 56
3.2. Konstytucja Rzeczypospolitej Polskiej jako fundament uregulowań prawnych w Polsce 58
3.3. Podstawowe uregulowania prawne w Polsce 60
3.4. Elementy wspierające uregulowania prawne dotyczące ochrony środowiska w Polsce 68
Rozdział 4
Ekonomiczne aspekty ochrony środowiska - Przemysław Pluskota 73
4.1. Podstawowe pojęcia ekonomiki środowiska 73
4.1.1. Ochrona środowiska w teorii ekonomii (ekonomiczne aspekty ochrony środowiska) 74
4.2. Ekonomiczne instrumenty (narzędzia) w ochronie środowiska 80
4.3. Systemy zarządzania środowiskowego 87
4.4. Waloryzacja i ekonomiczna wycena zasobów środowiska 92
4.5. Źródła finansowania ochrony środowiska 93
Rozdział 5
Rachunek ekonomiczny w ochronie środowiska - Piotr Szczypa 105
5.1.Pojęcie, charakterystyka i przesłanki rachunku ekonomicznego ochrony środowiska 105
5.2. Rodzaje, elementy i etapy rachunku ekonomicznego w ochronie środowiska 109
5.3. Straty (koszty) i korzyści w ochronie środowiska 111
5.4. Metody wyceny strat ekologicznych (kosztów ochrony środowiska) i korzyści ekologicznych 117
5.5. Rachunek ekonomiczny w ochronie środowiska a ekocontrolling 126
5.6. Narzędzia rachunkowości zarządczej wspomagające rachunek ekonomiczny w ochronie środowiska a rozwój lokalny 130
Rozdział 6
Zagrożenia środowiska powodowane przez działalność człowieka - Anna Drab-Kurowska 139
6.1. Zagrożenia i ochrona atmosfery 145
6.2. Zagrożenia i ochrona litosfery 151
6.3. Zagrożenia i ochrona hydrosfery 156
6.4. Zagrożenia i ochrona biosfery 162
6.5. Hałas i odpady jako problem współczesnego społeczeństwa 167
6.6. Obszary ekologicznego zagrożenia w kontekście równowagi ekologicznej 171
6.7. Monitoring środowiskowy 175
Rozdział 7
Ochrona środowiska przyrodniczego - Eugeniusz Mazur, Krzysztof Małachowski 177
7.1. Rozwój ruchu ochrony przyrody i środowiska 177
7.2. Rys historyczny ochrony przyrody i środowiska w Polsce 182
7.3. Motywy i kierunki ochrony przyrody 187
7.4. Formy ochrony przyrody 191
7.5. Przedmiot i założenia sozologii jako nowej dziedziny wiedzy o ochronie przyrody 200
Rozdział 8
Podstawy polityki ekologicznej - Ireneusz Jaźwiński 203
8.1. Istota i pojęcie polityki ekologicznej 203
8.2. Polityka ekologiczna a polityka ekonomiczna 204
8.3. Dziedziny polityki ekologicznej 205
8.4. Zrównoważony rozwój jako podstawa polityki ekologicznej 209
8.5. Podmioty polityki ekologicznej 215
8.6. Cele i kierunki polityki ekologicznej 219
8.7. Narzędzia polityki ekologicznej 224
Rozdział 9
Następstwa integracji Polski z Unią Europejską w dziedzinie ochrony środowiska - Ireneusz Jaźwiński, Krzysztof Małachowski 227
9.1. Integracja z Unią Europejską jako kluczowe uwarunkowanie dla ochrony środowiska w Polsce 227
9.2. Instytucje Unii Europejskiej oddziałujące na ochronę środowiska 227
9.3. Europejska Agencja Środowiska 229
9.4. Szósty Program Działania na rzecz Środowiska Unii Europejskiej 231
9.5. Wybrane warunki akcesji Polski do Unii Europejskiej w dziedzinie ochrony środowiska 232
Bibliografia 237
UWAGI:
Bibliografia na stronach 237-240. Oznaczenia odpowiedzialności: Krzysztof Małachowski (red.) ; [autorzy Agnieszka Budziewicz-Guźlecka, Anna Drab [>>] Kurowska, Ireneusz Jaźwiński, Krzysztof Małachowski, Eugeniusz Mazur, Przemysław Pluskota, Piotr Szczypa].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Język na uwięzi : jak niewielka struna pod językiem wpływa na proces karmienia, mowę, jedzenie i wiele innych aspektów naszego życia Tytuł oryginału: "Tongue-tied : how a tiny string under the tongue impacts nursing, speech, feeding and more".
PRAWDOPODOBNIE KTOŚ, KOGO ZNASZ, ZMAGA SIĘ Z PROBLEMEM KRÓTKIEGO WĘDZIDEŁKA
Język na uwięzi to wszechstronny i pierwszy tego rodzaju przewodnik wyjaśniający tę powszechną, a jednak wciąż niezrozumiałą dolegliwość. Doktor Richard Baxter wraz z zespołem specjalistów medycznych odkrywa tajemnice krótkiego wędzidełka języka oraz jego wpływ zarówno na niemowlęta, jak i na dorosłych. Mając na uwadze najlepsze praktyki oraz dostępne rodzaje terapii, dr Baxter i jego współpracownicy przedstawiają zrównoważone podejście do leczenia problemu krótkich wędzidełek jamy ustnej (TOTs), a historie udanego przebiegu leczenia pacjentów z pewnością będą inspiracją dla każdego Czytelnika. Niniejszy podręcznik prezentuje różnorodne metody leczenia oraz terapii stosowane przez specjalistów opieki zdrowotnej oraz umożliwiające im zaangażowanie zespołu w leczenie pacjentów i opieranie się na najnowszej wiedzy.
UWAGI:
Bibliografia na stronach 321-328. Oznaczenia odpowiedzialności: Richard Baxter wraz z Megan Musso, Lauren Hughes, Lisą Lahey, Paulą Fabbie, Martym [>>] Lovvornem oraz Michelle Emanuel ; autor przedmowy: Rajeev Agarwal ; tłumaczenie: Agnieszka Grabowiecka-Nowak wraz z Bogumiłą Gołdynią, neurologopedą oraz zespołem specjalistów.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
