Wydolność 2.0 : wykorzystaj potencjał ciała i usprawnij umysł Tytuł oryginału: "Boundles : upgrade your brain, optimize your body & defty aging by Ben Greenfield".
Jak w jednym tomie, choćby bardzo obszernym, zawrzeć ogrom informacji o rozmaitych aspektach funkcjonowania ludzkiego organizmu - od wydolności fizycznej i intelektualnej, przez odporność na choroby, aż po zdrowe odżywianie się, długowieczność i udane życie seksualne? Tego trudnego zadania podjął się Ben Greenfield, utytułowany sportowiec i biohaker, który na podstawie swoich doświadczeń w kulturystyce, triatlonie i niezliczonych eksperymentów na własnym organizmie wyciągnął wnioski mogące pomóc nam żyć dłużej, lepiej i owocniej.Wydolność organizmu jest ważna nie tylko podczas ekstremalnych wypraw. Zarówno fizyczna, jak i psychiczna wydolność to aspekty niezwykle istotne na co dzień. Dlatego zacząłem się zajmować tym profesjonalnie w ramach Life Plan Academy oraz Marek Kamiński Academy - aby pomagać innym w budowaniu odporności i wydolności organizmu każdego dnia i aby każdy z nas mógł zdobywać swoje własne bieguny. Marek Kamiński, podróżnik, zdobywca biegunów Ziemi, filozof, przedsiębiorca
UWAGI:
Indeks. Oznaczenia odpowiedzialności: Ben Greenfield ; przekład: Piotr Cieślak.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Znów nie wiesz, gdzie są twoje klucze? Nie szkodzi!
Do niedawna powszechnie uważano, że zapominanie nie odgrywa żadnej korzystnej roli. Z najnowszych badań w dziedzinie psychologii, neurobiologii i medycyny wynika jednak, że proces ten nie jest usterką czy zakłóceniem pracy mózgu. Potrzebujemy go, by umysł funkcjonował wydajniej i elastyczniej.
Doktor Scott A. Small, wybitny neurolog, od wielu lat koncentruje się na badaniu osób, które doświadczają patologicznych problemów z pamięcią. W przystępny sposób objaśnia działanie mechanizmu zapominania i jego związek z PTSD, autyzmem czy chorobą Alzheimera. W przeciwieństwie do stanów nieprawidłowych naturalny proces zapominania ma liczne zalety. Wspomaga funkcje poznawcze i kreatywność, uwalnia od lęku, cierpienia i bólu. Autor udowadnia, że choć pojawienie się chwilowej luki w pamięci może być frustrujące, to właśnie dzięki niej podejmujemy trafniejsze decyzje i łatwiej zapamiętujemy nowe doświadczenia.
Równowaga między zapominaniem a pamięcią pozwala nam żyć w ciągle zmieniającym się świecie. Kiedy więc następnym razem będziesz się zastanawiać, gdzie odłożyłeś książkę Zapominamy, pamiętaj, że odrobina niepamięci dobrze nam robi.
UWAGI:
Bibliografia na stronach 203-210. Indeks. Oznaczenia odpowiedzialności: Scott A. Small ; przełożyła Aga Rewilak.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni