Kontynuacja bestsellerowej książki "Mity medyczne", która rozeszła się w dziesiątkach tysięcy egzemplarzy. W kolejnym tomie autorka, praktykujący lekarz pierwszego kontaktu, namawia nas do przemyślenia kolejnych zagadnień, które mogą decydować o naszym zdrowiu i życiu.
UWAGI:
Bibliografia, netografia przy rozdziałach. Oznaczenia odpowiedzialności: Katarzyna Świątkowska.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Kontynuacja bestsellerowej serii "Mity medyczne", która rozeszła się w dziesiątkach tysięcy egzemplarzy. W kolejnym tomie autorka, praktykujący lekarz pierwszego kontaktu, namawia nas do przemyślenia kolejnych zagadnień, które mogą decydować o naszym zdrowiu i życiu. Dlaczego jesteśmy coraz grubsi? Wyniki najnowszych badań. Fakty, które ratują życie. 11 faktów o mleku o których nie masz pojęcia. Odczarujmy w końcu laktozę. Co z tym glutenem? Dlaczego tak wiele się o nim mówi? Modny temat, czy rzeczywiste źródło powszechnych problemów zdrowotnych? Na czym smażyć? Wybrać wychwalany w Polsce olej rzepakowy? Może lepiej sięgnąć po "stary, poczciwy" smalec? Zdrowie jak po maśle? Masełko wraca do łask. Nietolerancje pokarmowe. Jak nie dać się naciągnąć. Suplementy, kuracje, zabiegi oczyszczające, czy raczej skuteczne... czyszczenie portfela. Kawa pomaga zachować zdrową wątrobę. Kiedy jelita stają się rozdrażnione i nie dają żyć. Jak sobie pomóc? Smog zabija. Kto nas truje? Ta książka nie leczy - jak wiele "medycznych" pozycji, które powinny raczej wylądować na półce obok grzechotki szamana i łapacza snów. Ta książka przybliża Cię do prawdy - o Tobie i Twoim zdrowiu. I mam na to twarde dane.
UWAGI:
Bibliografia, netografia przy rozdziałach. Oznaczenia odpowiedzialności: Katarzyna Świątkowska.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 634189 od dnia 2024-05-14 Wypożyczona, do dnia 2024-07-13
Stworzone do ruchu ciało boleśnie cierpi z powodu siedzącego trybu życia. Długie godziny spędzone przy biurku, za kierownicą czy na kanapie osłabiają mięśnie i mają niekorzystny wpływ na postawę. Rezultat? Bóle kręgosłupa, bóle głowy, kłopoty trawienne i zmęczenie. Można temu przeciwdziałać, stosując regularnie łagodne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Harriet Griffey wyjaśnia, jak wzmocnić ciało i zwiększyć jego elastyczność, by zapobiegać groźnym dla zdrowia skutkom, jakie powoduje długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej.Książka jest podzielona na pięć rozdziałów dotyczących głównych obszarów ciała: głowy i szyi, górnych partii pleców i barków, ramion, dolnych partii pleców, pośladków i nóg. Każdy rozdział zawiera serię łatwych do codziennego wykonywania łagodnych ćwiczeń ruchowych wzmacniających szczególnie zagrożone części ciała.Znajdziesz tu informacje na temat specjalistycznej pomocy i dostosowane do indywidualnych potrzeb zestawy ćwiczeń. Mocne plecy to wszystko, czego potrzebujesz, by poprawić ogólny stan zdrowia, kondycję i postawę.Zacznij już dziś i poczuj natychmiastową ulgę.
Mózg na detoksie : oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście Tytuł oryginału: "Brain wash : detox your mind for clearer thinking, deeper relationships, and lasting happiness,". "Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście "
Współczesność przynosi ogromne możliwości i... pokusy. Obfitość jedzenia, fascynujący świat mediów cyfrowych, możliwość wybierania z tysięcy ofert bez wstawania z kanapy. Jednak ta hiperrzeczywistość niesie poważne zagrożenie dla zdrowia mentalnego i fizycznego, dla naszych relacji z innymi ludźmi i ogólnie dla świata. Mózg współczesnego człowieka pływa w oceanie intensywnych bodźców i jest w perfidny sposób manipulowany. W rezultacie stajemy się samotni, zalęknieni, nieufni, skłonni do chorowania i otyłości. Wydaje się, że z tej matni nie ma ucieczki.
Dzięki tej książce, która prezentuje wyniki najnowszych badań naukowych, dowiesz się, dlaczego tak się dzieje ? i że wcale nie musi tak być! Zidentyfikujesz mentalne manipulacje, szkodzące każdemu człowiekowi, ale również poznasz narzędzia, za pomocą których zmienisz swoje myślenie, by rozważniej i sprawniej podejmować decyzje, a także poprawisz relacje z innymi ludźmi i rozwiniesz zdrowe nawyki. W efekcie odzyskasz skupienie, wzmocnisz ciało i odświeżysz umysł. Znakomitym uzupełnieniem treści jest dziesięciodniowy program treningowy wraz z planem dietetycznym, którego wdrożenie pozwoli Ci rozpocząć nowe, lepsze życie. Szybko się przekonasz, że szczęście jest w Twoim zasięgu!
W tej książce między innymi: - zasady świadomego przeprogramowania mózgu - ważne szczegóły funkcjonowania ludzkiego umysłu - hakowanie własnego mózgu i zastosowanie metody TIME - znaczenie praktyk medytacyjnych i mindfulness - przepisy na posiłki, które służą mózgowi
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: David Perlmutter, Austin Perlmutter, Kristin Loberg ; przekład: Wojciech Usarzewicz.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 631243 od dnia 2024-05-16 Wypożyczona, do dnia 2024-06-17
Naturalne sposoby na otyłość brzuszną : jak przy pomocy diety pozbyc się nadwagi, tłuszczu brzusznego, złagodzić stany zapalne i zapobiec rozwojowi chorób przewlekłych : z przepisami opracowanymi przez Martinę Kittler i tekstami autorstwa Franziski Pfeiffer Tytuł oryginału: "Ernahrungs-Docs - Unser anti-Bauchfett-Programm: Gesund und fit mit einer schlanken Korpermitte ".
Dzięki tej książce dowiesz się, na czym polega prawidłowa dieta na otyłość brzuszną. W ten sposób zyskasz skuteczne narzędzie, które ustrzeże cię przed wieloma chorobami cywilizacyjnymi i zaburzeniami hormonalnymi, w tym chorobami układu krążenia, cukrzycą czy insulinoopornością. Równocześnie wyeliminujesz rozwijające się w organizmie stany zapalne, gdyż opisany tu program żywieniowy sprawdza się także w roli diety przeciwzapalnej. Korzystnie wpływa też na samopoczucie, przywracając poczucie własnej wartości i łagodząc zaburzenia emocjonalne.
A jeśli wciąż zastanawiasz się, jak szybko schudnąć, wreszcie zrealizujesz to marzenie. Cierpisz z powodu otyłości brzusznej? Jest na to skuteczny sposób.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: dr med. Anne Fleck, dr med. Jorn Klasen, dr med. Matthias Riedl, dr med. Silja Schafer ; [tłumaczenie: Beata Bulkowska-Gottschling, [>>] przepisy: Martina Kittler, teksty: Franziska Pfeiffer, ilustarcje: Pauline Karlson].
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 006740 od dnia 2024-04-16 Wypożyczona, do dnia 2024-10-14
Droga do zdrowia - przejdź ją z Agnieszką Cegielską i z jej rozmówcami.
Wielu z nas myśli, że droga do zdrowia jest długa i niełatwa. Jednak często okazuje się, że może być zdecydowanie krótsza i prostsza. W książce Naturalnie dla zdrowia Agnieszka Cegielska postanowiła porozmawiać ze specjalistami, którzy zajmują się zdrowiem. Jak bardzo mogą pomóc nam odpowiednia dieta, osteopatia, terapia krzyżowo-czaszkowa, chiropraktyka, hirudoterapia i wiele innych terapii? Co możemy zrobić, aby w naturalny sposób wesprzeć naszą odporność i jak robią to ci, którzy na co dzień pomagają innym? Co zrobić, aby uwolnić z organizmu nagromadzony latami stres i pokochać niedoskonałości swojego ciała? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w najnowszej książce znanej i cenionej propagatorki zdrowego stylu życia, Agnieszki Cegielskiej.
Naturalnie dla zdrowia to twoja recepta na zdrowe życie.
Poznaj najlepsze rośliny, produkty spożywcze i metody, które pozwolą ci osiagnąć większą wydajność całego organizmu, szczególnie umysłu. Doładuj swoje akumulatory!
W tej książce znajdziesz:
- opis, jak funkcjonuje naturalny doping - pozbawiony skutków ubocznych
- informacje dotyczącą roślin i składników odżywczych, dzięki którym możesz w naturalny sposób zwiększyć wydajność pracy, wzmocnić konsekwencję w dążeniu do celu oraz własne sampoczucie
- podpowiedź, jakie składniki sprawiają, ze naturalne srodki mają tak wielką moc
- wskazówki, co jeszcze możesz zrobić, abyutrzymać ciało i umysł w dobrej formie oraz zachować energię od świtu do zmierzchu
UWAGI:
Indeks. Oznaczenia odpowiedzialności: Aruna M. Siewert ; [tłumaczenie Magdalena Jałowiec].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
