Plagą współczesnych czasów są choroby zwyrodnieniowe, jak również zespół przewlekłego zmęczenia. Autorka zdecydowała opracować, podobnie jak w przypadku fibromialgii zestaw ćwiczeń ogólnousprawniających dla codziennej gimnastyki w domu.
UWAGI:
Bibliografia na stronie 28. Oznaczenia odpowiedzialności: Ewa Danuta Białek.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Cierpisz na tzw. chorobę reumatyczną ? Masz problem z ogólną sprawnością Twojego organizmu ? Chcesz zahamować postęp choroby, która ogranicza Twoją aktywność ruchową i życie codzienne ? Zapoznaj się z zalecanymi ćwiczeniami leczniczymi. Naucz się wykonywania tych ćwiczeń w domu - pomogą Ci w tym czytelne, schematyczne rysunki.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Adam Rosławski.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Joga dla dzieci i ich dorosłych : 100+ fajnych ćwiczeń jogi i mindfulness do wspólnej praktyki Tytuł oryginału: "Yoga for kids and their grown-ups". "Sto plus fajnych ćwiczeń jogi i mindfulness do wspólnej praktyki "
Wzmocnij więź z dzieckiem poprzez jogę i mindfulness!
Dni większości dzieci wypełnione są ruchem i aktywnością. Jednak podobnie jak my, dorośli, one również potrzebują czasami się wyciszyć i odprężyć. Jak zrobić to lepiej, a przy okazji zbliżyć się do swojego dziecka, jeśli nie przez wspólne ćwiczenie pozycji kobry? Lub wspólną medytację przed snem?
"Joga dla dzieci i ich dorosłych" to przystępny podręcznik, dzięki któremu nauczysz się włączyć korzyści, jakie niosą joga i mindfulness, do życia twojego dziecka - nawet jeśli dla ciebie również jest to pierwszy kontakt z tymi technikami.
Jako założycielka organizacji Headstand, której celem jest wprowadzenie jogi i uważności do szkół, Katherine Priore Ghannam jest nauczycielką i założycielką organizacji Headstand, miała wiele okazji do przyglądania się pozytywnemu wpływowi, jaki wywiera na dzieci uczenie ich, jak odłączać się od tego, co nas rozprasza, a łączyć się z tym, co mamy w środku.
Ćwicząc wraz z dzieckiem jogę i mindfulness, nauczycie się, jak w zabawny, zdrowy i nowy dla dzieci sposób ćwiczyć swoje ciało i umysł.
W książce "Joga dla dzieci i ich dorosłych" znajdziesz: • ponad 100 fajnych ćwiczeń jogi dla dzieci w wieku od 3 do 12 lat: podstawowe pozycje, ćwiczenia oddechowe, techniki medytacyjne, pozycje wykonywane w parach, zabawy i wiele innych • kolorowe ilustracje, które spodobają się i dzieciom, i dorosłym • przystępne instrukcje napisane językiem, jakiego używa się na zajęciach jogi dla dzieci w szkołach
UWAGI:
Bibliografia, netografia na stronie 260. Indeksy. Oznaczenia odpowiedzialności: Katherine Priore Ghannam ; ilustracje Tanya Emelyanova ; [tłumaczenie: Anna Czechowska i Magdalena Stonawska].
DOSTĘPNOŚĆ:
Wszystkie egzemplarze zostały wypożyczone. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 664709 pozycję:202038363000 od dnia 2022-08-24 Przetrzymana, termin minął 2022-09-23
Na kartę 639975 pozycję:202041297000 od dnia 2024-06-04 Wypożyczona, do dnia 2024-07-04
Stworzone do ruchu ciało boleśnie cierpi z powodu siedzącego trybu życia. Długie godziny spędzone przy biurku, za kierownicą czy na kanapie osłabiają mięśnie i mają niekorzystny wpływ na postawę. Rezultat? Bóle kręgosłupa, bóle głowy, kłopoty trawienne i zmęczenie. Można temu przeciwdziałać, stosując regularnie łagodne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Harriet Griffey wyjaśnia, jak wzmocnić ciało i zwiększyć jego elastyczność, by zapobiegać groźnym dla zdrowia skutkom, jakie powoduje długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej.Książka jest podzielona na pięć rozdziałów dotyczących głównych obszarów ciała: głowy i szyi, górnych partii pleców i barków, ramion, dolnych partii pleców, pośladków i nóg. Każdy rozdział zawiera serię łatwych do codziennego wykonywania łagodnych ćwiczeń ruchowych wzmacniających szczególnie zagrożone części ciała.Znajdziesz tu informacje na temat specjalistycznej pomocy i dostosowane do indywidualnych potrzeb zestawy ćwiczeń. Mocne plecy to wszystko, czego potrzebujesz, by poprawić ogólny stan zdrowia, kondycję i postawę.Zacznij już dziś i poczuj natychmiastową ulgę.
Osteopatia w praktyce : proste ćwiczenia dla zdrowego układu mięśniowo - szkieletowego, które uwolnią cię od chorób i bólu Tytuł oryginału: "Osteopathie selbsthilfe Buch : wie Osteopathie wirkt und die Selbsheilung fördert : mit Übungen für jeden Tag,". "Proste ćwiczenia dla zdrowego układu mięśniowo - szkieletowego, które uwolnią cię od chorób i bólu "
Dzięki tej książce odkryjesz, czym jest osteopatia w praktyce i poznasz tajemnice aktywnego, zdrowego życia, które jest wolne od bólu i ograniczeń.
Autor łączy w książce elementy aktywności fizycznej, medycyny naturalnej i wielu terapii manualnych, oferując skuteczne metody łagodzenia bólu kręgosłupa, redukcji stresu i bólu mięśni. Dzięki prostym i zrozumiałym wskazówkom dotyczącym masażu, terapii manualnych oraz leczenia przez dotyk wyjaśnia, jak samodzielnie możesz dbać o swoje zdrowie, kondycję i dobre samopoczucie.
Prezentuje proste do wykonania ćwiczenia oddechowe i skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem. A także narzędzia do osiągnięcia równowagi i harmonii w swoim ciele. Osteopatia - twoja droga do uzdrowienia.
UWAGI:
Nazwa pierwszego autora wyróżnione typograficznie. Bibliografia na stronach 349-410. Indeks. Oznaczenia odpowiedzialności: Torsten Liem, Christine Tsolodimos ; [tłumaczenie Maria Stożek-Dahl].
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 006740 od dnia 2024-05-15 Wypożyczona, do dnia 2024-11-12
Postaw na plecy : jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych Tytuł oryginału: "Ultimate back fitness and performance : sixth edition".
Książka jest źródłem wiedzy potrzebnej do stworzenia indywidualnie dobranych programów treningu pleców. Unikatowe podejście profesora McGilla opiera się na wieloletnich badaniach, w trakcie których zgłębiał tajniki pracy kręgosłupa u osób z problemami pleców, jak i najwybitniejszych sportowców. Dzięki swojej wiedzy służył radą przedstawicielom rządów, korporacjom, drużynom sportowym i zawodnikom z całego świata. Ta książka to prawdziwy pogromca mitów! Znajdziesz tu wytyczne treningowe, a także wprowadzenie koncepcji "supersztywności" wraz z ćwiczeniami opartymi na najnowszych badaniach dr. McGilla. Dowiesz się, jak wyeliminować tzw. wycieki energii, pokonać trudności, poprawić szybkość i uzyskać najlepsze rezultaty. W działach poświęconych praktyce znajdziesz np. "klinikę przysiadów". Książka ta ma pomóc wzmacniać plecy w bezpieczny sposób. Jest ona przeznaczona zarówno dla trenerów, zawodowych sportowców, fizjoterapeutów, jak i osób trenujących rekreacyjnie.
UWAGI:
Indeks. Oznaczenia odpowiedzialności: Stuart McGill ; przekład Jakub Sytar.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
