Hormonal : opowieści o naszym ciele i o tym, dlaczego chcemy być usłyszane Tytuł oryginału: "Hormonal : a conversation about women’s bodies, mental health and why we need to be heard,".
O wpływie hormonów równie dobrze można mówić w odniesieniu do nabuzowanego testosteronem bankiera z City, jak i kobiety przed miesiączką Eleanor Morgan
Jednak tylko kobiety słyszą: "to hormony" czy "histeryczka" - lekceważące reakcje na zmieniającą się biochemię kobiet. Morgan w niezwykle ciekawy sposób opisuje historyczno - kulturowe tło i opowiada, jak przez lata patologizowano i stygmatyzowano nasze emocje i zachowania. Jej zdaniem mity, dezinformacje i awersje wokół kobiecej rozrodczości w zachodnim świecie XXI wieku wciąż mają się świetnie. Autorka zastanawia się, w jakim stopniu utrwalony w oczach społeczeństwa obraz kobiet wpływa na to, jak postrzegają same siebie.
O kobiecej fizjologii nadal mówi się publicznie ze wstydem. Miesiączka, poronienia, endometrioza, menopauza - to tematy, o których się szepcze w ukryciu. To właśnie dlatego, zdaniem autorki, kobiety żyją w niewiedzy, w odcięciu od własnego ciała. A nie uciekniemy od biologi - pisze - siła tkwi w lepszym poznaniu siebie.
Morgan bardzo wnikliwie analizuje życie zdrowotne współczesnej kobiety - od cyklu menstruacyjnego przez antykoncepcję, PMS po menopauzę. Obala mity, zestawiając je z najnowszą wiedzą medyczną. I co najważniejsze - uczy nas i siebie na nowo odczytywać swoje ciało i zrozumieć siebie.
UWAGI:
Tekst na skrzydełkach. Oznaczenia odpowiedzialności: Eleanor Morgan ; tłumaczenie Agnieszka Cioch.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 719617 od dnia 2024-05-10 Przetrzymana termin minął 2024-06-10
Joga hormonalna : jak zachować hormonalną równowagę w okresie przekwitania Tytuł oryginału: "Hormon-Yoga : das Standardwerk zur hormonellen Balance in den Wechseljahren,".
Dinah Rodrigues ukończyła psychologię i filozofię na uniwersytecie w Sao Paulo. Lata praktyki i nauczania jogi pomogły jej stworzyć wyjątkową formę terapii hormonalnej dzięki wykorzystaniu ćwiczeń jogi, która jest skierowana do kobiet w okresie przekwitania. Zyskała dzięki temu sławę w całej Brazylii, gdzie prowadzi swoją działalność. Została zauważona również w USA, Portugalii i Niemczech. Więcej o Dinah Rodrigues można znaleźć na stronie: www.dinahrodrigues.com.br. Autorka proponuje nową formę jogi, którą ukstzałtowała dzęki wieloletniej praktyce jogi oraz działalności nauczycielskiej. W książce znajdują się delikatne i łatwe ćwiczenia, dzięki którym będziesz mogła zrównoważyć swoją gospodarkę hormonalną. Pierwsza część daje wyczerpujące informacje dot. okresu przekwitania, dzięki którym zdobędziesz wiedzę o tym procesie na płaszczyźnie cielesnej, duchowej i emocjonalnej. Zrozumiesz lepiej samą siebie i zaakceptujesz zmiany. W drugiej części przedstawione są odpowiednie ćwiczenia jogi, które mają na celu przede wszystkim nauczyć energetycznej odpowiedzialności. Trzecia część zawiera porady dot. świadomego odżywiania oraz przedstawia najodpowiedniejsze dla Ciebie potrawy. W czwartej części autorka zawarła przykłady z życia potwierdzające efektywność jogi hormonalnej. Prezentowane tu wiadomości powinny być potraktowane jako wsparcie, abyś - wraz ze swoim lekarzem - mogła podjąć najlepsze decyzje związane z Twoim zdrowiem. Przy zaburzeniach zdrowotnych należy przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultować się z lekarzem, bowiemnie zastępują one rekomendowanego leczenia. Autorka ani wydawnictwo nie ponoszą odpowiedzialności za ew. szkody wyrządzone stosowaniem metod z tej książki.
Keto detoks : 4-tygodniowy plan na zrzucenie zbędnych kilogramów i odzyskanie równowagi hormonalnej Tytuł oryginału: "Women, food, and hormones : a four-week plan to achieve hormonal balance, lose weight, and feel like yourself again,".
Szukasz skutecznego sposobu na szczupłą sylwetkę? Zależy ci na zgubieniu zbędnych kilogramów, ale chcesz osiągnąć swój cel bez efektu jojo i skutków ubocznych? Wypróbuj dietę przygotowaną specjalnie dla kobiet!
Większość kuracji dietetycznych została stworzona przez mężczyzn dla mężczyzn. Warto pamiętać, że kobiece ciała nie działają w ten sam sposób i mają inne potrzeby. Popularne plany żywieniowe mogą utrudniać odchudzanie i siać spustoszenie w złożonym i delikatnym układzie hormonalnym kobiety.
Dr Sara Gottfried poświęciła swoją karierę demistyfikacji zdrowia hormonalnego oraz pomaganiu pacjentkom w kompleksowej poprawie ich zdrowia z wykorzystaniem medycyny funkcjonalnej. Teraz ekspertka dzieli się nową, przyjazną kobietom dietą keto, która odpowiada na wyjątkowe potrzeby hormonalne ich organizmów.
Keto detoks to 4-tygodnowy plan dr Gottfried łączący detoksykację hormonalną z dietą ketogeniczną dostosowaną do potrzeb kobiet, uzupełniony okresowym postem oraz ponad 50 przepisami. Dzięki tej książce przywrócisz równowagę hormonalną, zdrowo zrzucisz zbędne kilogramy i poczujesz się lepiej!
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: dr Sara Gottfried ; tłumaczenie Marcin Sieduszewski.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 636422 od dnia 2024-04-30 Wypożyczona, do dnia 2024-06-29
Wielkością przypomina zaciśniętą pięść - i ma podobną do niej moc. Macica była pierwszym domem każdego człowieka.
Leah Hazard, położna i autorka książek, szuka informacji o macicy w historii medycyny, studiuje najnowsze badania naukowe (i zastanawia się, dlaczego jest ich tak niewiele), rozmawia z ekspertami i pyta kobiety o ich doświadczenia. Pisze o menstruacji, poczęciu i ciąży, o porodzie i cesarskim cięciu, o aborcji, endometriozie, menopauzie, eugenice, histerektomii, przeszczepach macicy i przyszłości, w której macice mogą okazać się niepotrzebne, bo płody będą rozwijać się w wypełnionych płynem bioworkach. Szybko jednak okazuje się, że o tym fascynującym narządzie trudno mówić neutralnie i bez emocji, a obiektywne oceny i fakty mieszają się z mitami, przesądami i stereotypami. W szpitalach wciąż używa się nieprecyzyjnych i wartościujących określeń, takich jak "drażliwa" czy "wroga macica", a "histerią" (termin ten pochodzi od greckiej nazwy macicy) bardzo długo można było wytłumaczyć każde odbiegające od normy kobiece zachowanie. Niewiele jest organów, których utratę lub brak można odczuwać tak boleśnie, a niechcianą obecność - tak dotkliwie. Jednak bez względu na wszystko, gdyby nie macica, nikogo z nas by nie było, dlatego ta opowieść dotyczy każdego.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Leah Hazard ; przełożyła Anna Gralak.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 635689 od dnia 2024-05-29 Wypożyczona, do dnia 2024-11-25
Menopauza jest początkiem "złotego czasu" w życiu kobiety. Jest naturalnym etapem i warto się do niego przygotowywać, mając 30, 40 lat. To od naszych nawyków żywieniowych i stylu życia zależy, jaki ten czas dla nas będzie. Nie jesteśmy skazane na cierpienie, dyskomfort i prztykre dolegliwości! Nie jesteśmy niewolnicami naszych hormonów - to my tworzymy nasze życie, samopoczucie i zdrowie! To wszystko naprawdę jest w naszych rękach.
Okres menopauzy daje nam wspaniałe możliwości rozwoju. Możemy z nich skorzystać, jeśli w pełni zrozumiemy ten proces na poziomie ciała, emocji i ducha. Jeżeli dobrze wykorzystamy ten czas, wtedy wejdziemy na poziom mistrzyni, będziemy cieszyć się doskonałym samopoczuciem, zdrowiem, witalnością i młodością do późnych lat.
Jak tego dokonać? O tym mówi ta książka. Napisałam ją dla kobiet w wieku od 35 do 135 lat!
Życzę wam pięknego, mądrego, cudownego czasu przejścia! Z miłością, Agnieszka
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Agnieszka Maciąg ; zdjęcia Robert Wolański.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Wszystko, co kobiety (i nie tylko) chciałyby wiedzieć o menopauzie w czasach, gdy 50-tka to "nowa 30-tka". Kiedy się zaczyna menopauza, co się dzieje z gospodarką hormonalną, jakie symptomy towarzyszą menopauzie i w jaki sposób je złagodzić (metody hormonalne i naturalne), jak menopauza wpływa na miesiączkowanie, co dzieje się z układem kostnym, czym są suchość pochwy i nietrzymanie moczu, jak menopauza wpływa na popęd seksualny, jak uzyskać wyczerpujące informacje od lekarzy. Wiedza fachowa + osobiste doświadczenia kobiet. Rekomendacja lekarzy.
UWAGI:
Na okładce: Terapie naturalne, HTZ i wszystko, co chciałabyś wiedzieć. Indeks. Oznaczenia odpowiedzialności: autorzy - portal Henpicked oraz współpracujący [>>] z nim eksperci ; tłumaczenie: Marta Komorowska.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Czy kiedykolwiek śmiałaś się tak bardzo, że trochę popuściłaś? A może nie byłaś w stanie wytrzymać na progu, gorączkowo szukając kluczy? Wiele razy wstajesz w nocy i biegniesz do toalety? Niezbyt chętnie o tym mówisz, prawda?
Około dwieście milionów ludzi na świecie cierpi na nietrzymanie moczu. Ta krępująca dolegliwość dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety, ale w następstwie ciąży i porodu częściej przydarza się tym ostatnim. Jane Simpson od trzydziestu lat leczy pacjentów i pacjentki z dysfunkcjami dna miednicy i nietrzymaniem moczu. Na podstawie bogatej praktyki klinicznej i terapeutycznej w przystępny sposób ukazuje, że problem, niepotrzebnie uważany za tabu, jest bardzo powszechny, a przede wszystkim łatwy do rozwiązania.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Jane Simpson ; przełożyła Dorota Dziewońska.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 636888 od dnia 2024-06-03 Wypożyczona, do dnia 2024-07-03
