Czy przyszło Ci kiedyś do głowy, że matematyka może być interesująca i pomocna? Dzięki niej lepiej zrozumiesz wiele zagadnień współczesnego świata. Matematyczne umiejętności pomogą Ci w pracy i życiu codziennym, znacząco podniosą też Twoje kwalifikacje zawodowe. Matematyka jest wszędzie, bez niej niemożliwe byłoby programowanie, szacowanie ryzyka, działanie urządzeń medycznych, budowanie domów czy skuteczne łapanie przestępców. Zaprzyjaźnij się z nią! Autorka tej książki, dr Barbara Oakley, z własnego doświadczenia wie, jak to jest mieć problemy z matematyką — w szkole średniej przedmioty ścisłe sprawiały jej ogromne trudności. Jednak gdy uświadomiła sobie, że brak wiedzy z tej dziedziny będzie już zawsze ograniczał jej możliwości zawodowe, postanowiła przekształcić swój mózg tak, by w końcu opanował nauki ścisłe. W tej książce dr Oakley opiera się na odkryciach neurologii i psychologii poznawczej, by pokazać, jak skutecznie uczyć się matematyki i przedmiotów ścisłych. Wbrew powszechnemu przekonaniu matematyka wymaga myślenia kreatywnego, nie tylko analitycznego. Każdy z nas może zabłysnąć w tej dziedzinie, a uczenie się jej może być bardzo przyjemnym doświadczeniem. Przeczytaj i dowiedz się: czego uczy nas przykład Thomasa Edisona; na czym polega zbrylanie informacji i unikanie iluzji kompetencji; jak zapobiec prokrastynacji; jak obniżyć poziom stresu i podwyższyć poziom wiedzy; jak sprytnie podejść do nauki matematyki; jak usprawnić pamięć i rzeźbić swój umysł; na czym polega rozwijanie wyobraźni poprzez poezję równań; jak uczyli się ludzie w czasach renesansu; dlaczego warto się uczyć w zespole; jak z sukcesem podejść do sprawdzianów.
UWAGI:
Bibliografia, netografia na stronach 263-275. Indeks. Oznaczenia odpowiedzialności: Barbara Oakley ; [tłumaczenie Olga Kwiecień].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
To właśnie w pracy spędzisz większość swojego świadomego, dorosłego życia. Mimo tego nikt cię do tego nie przygotowuje - nie uczy skutecznych i przebadanych naukowo metod dobrego ogarniania tego, co będziesz miał do zrobienia. Efekt? Mnóstwo stresu związanego z codzienną robotą. Czas to zmienić, bo da się pracować. INACZEJ!
Radek Kotarski przeanalizował tysiące prac naukowych, aby wyłuskać z nich zweryfikowane informacje, dzięki którym lepiej zorganizujesz sobie dzień, znajdziesz większą motywację, skutecznie zrealizujesz swoje cele, stworzysz dobre nawyki, a do tego wszystkiego będziesz wiedzieć kiedy i jak znaleźć czas dla siebie.
PRACUJ MNIEJ. PRACUJ LEPIEJ. PRACUJ PRZYJEMNIEJ.
Książka "Inaczej. Jak pracować mniej, ale lepiej i przyjemniej" to:
- metody oparte na pracach badawczych i eksperymentach naukowych, a nie na czyimś widzimisię, "bo u mnie działa" lub na szkodliwych tezach pseudocoachów; - wiele możliwych dróg do dobrego ogarniania pracy, które dobierzesz do swojego charakteru i preferencji; - zmiana sposobu myślenia, że lepsze efekty wymagają ciężkiej harówki i żmudnych godzin spędzonych w pracy (nie, nie wymagają); - metody pasujące do polskiej rzeczywistości; - podsumowania rozdziałów, które ułatwią zastosowanie rekomendowanych zmian w praktyce; - wyraźnie oddzielone doświadczenia autora z opisywanymi metodami, które pomogą ci łatwiej odnieść treść książki do swojego życia.
UWAGI:
Bibliografia, netografia na stronach 277-332. Oznaczenia odpowiedzialności: Radek Kotarski.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 634427 od dnia 2024-05-29 Wypożyczona, do dnia 2024-06-28
Jak błyskawicznie poprawić nastrój : awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres Tytuł oryginału: "Instant mood fix : emergency remedies to beat anxiety, panic or stress,". "Awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres "
Jak radzisz sobie ze stresem, lękiem czy chwilami kryzysu? Czekasz na idealne rozwiązanie, unikasz zmierzenia się z nimi, a może się obwiniasz? Jeśli tak, czas przerwać to błędne koło: gdy ogarnia cię panika, sięgnij po tę książkę!
Badaczka zdrowia psychicznego na Uniwersytecie Cambridge - dr Olivia Remes - od ponad dziesięciu lat odkrywa mechanizmy odpowiedzialne za redukowanie lęku, stresu i niepokoju. W tej książce dzieli się z czytelnikami potwierdzonymi naukowo strategiami, które pozwalają zatroszczyć się o najważniejsze obszary życia: sposób myślenia, relacje międzyludzkie, pracę i problemy osobiste.
To zestaw narzędzi do wykorzystania w awaryjnych sytuacjach, możesz ich użyć zawsze i wszędzie w zależności, jaką ilością czasu dysponujesz. Wystarczy od 2 do 10 minut by natychmiastowo nabrać optymizmu, stanowczości i pewności siebie. To recepta w nagłych przypadkach, dzięki niej poradzisz sobie z brakiem zdecydowania i motywacji, poczuciem utraty kontroli i przytłoczenia, stresem, lękiem i niepokojem, poczuciem osamotnienia i odrzucenia, przygnębieniem i smutkiem.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: dr Olivia Remes ; przełożyła Elżbieta Smoleńska.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Jak nie krzyczeć na swoje dziecko : wychowanie bez złych emocji Tytuł oryginału: "How to stop losing your sh*t with your kids". "Wychowanie bez złych emocji "
Od chmury gradowej do Dalaj Mamy - co robić, by nie krzyczeć na swoje dzieci. Prosty, przystępny i pełen humoru przewodnik po skutecznym i spokojnym wychowaniu.
Zdarza się, że trafia cię szlag i wściekasz się na swoje dzieci. Krzyczysz na nie, wrzeszczysz, warczysz. Jesteś nie w sosie i napięta bardziej niż śmiałabyś przyznać. Wiesz, jaką chciałabyś być mamą: spokojniejszą, bardziej racjonalną i świadomą, ale nie ważne, jak się starasz, to silniejsze od ciebie. Trafia cię szlag.
ZACZNIJMY OD TEGO: NIE JESTEŚ ZŁYM RODZICEM.
Jak nie krzyczeć na swoje dziecko to szczera i pełna empatii, ale i praktyczna książka, kóra pomaga nam poradzić sobie z uczuciami desperacji i gniewu, by szlag nas nie trafiał, i byśmy byli bardziej obecnymi i pozytywnymi rodzicami. To coraz bardziej istotny temat dla współczesnych rodziców, którzy są przeciążeni obowiązkami i przepracowanibardziej niż kiedykolwiek wcześniej.
Doktor Carla Naumburg ma antidotum na naegatywne uczucia i zachowania.
UWAGI:
Bibliografia na stronie 236. Oznaczenia odpowiedzialności: Carla Naumburg ; [przekład z angielskiego: Ewa Ziembińska].
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 631453 od dnia 2024-04-06 Wypożyczona, do dnia 2024-06-05
Jak ograniczać napady złości u dziecka i zyskać spokój w rodzinie Tytuł oryginału: "Ready, set, breathe : practicing mindfulness with your children for fewer meltdowns and a more peaceful family,".
Kolejna książka autorki "Jak nie krzyczeć na swoje dziecko".
Praktyczny poradnik wychowywania dzieci w atmosferze spokoju i akceptacji. Dostarcza pomysłów na konkretne gry i zabawy uczące odpowiedzialności i samokontroli, bycie w zgodzie ze swoimi emocjami, ale bez przyzwalania na wylewanie ich na innych w agresywny, niekontrolowany sposób.
UWAGI:
Bibliografia na stronach 209-217. Oznaczenia odpowiedzialności: Carla Naumburg ; [przekład z angielskiego: Stanisław Bończyk].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Napad lęku to przerażające i niepokojące doświadczenie, zwłaszcza jeśli nie rozumiesz, co się z tobą dzieje i jak sobie z tym poradzić. Może zdarzyć się każdemu okazjonalnie, niektórzy doświadczają go częściej. Jeśli nauczysz się rozpoznawać ataki paniki, pojmiesz ich mechanizm i opanujesz techniki radzenia sobie z nimi, jakość twojego życia znacznie się polepszy, a ty odzyskasz upragniony spokój i poczucie kontroli.
Dzięki temu poradnikowi: zrozumiesz, czym są ataki paniki i dlaczego się zdarzają; zidentyfikujesz czynniki wyzwalające twoje ataki oraz wypracujesz zachowania zapobiegawcze; nauczysz się akceptować swoje emocje, zamiast z nimi walczyć; stworzysz plan samoopieki w celu przeciwdziałania kolejnym atakom.
Czas odzyskać swoje życie bez lęku!
UWAGI:
Bibliografia na stronach 163-168. Oznaczenia odpowiedzialności: Rita Santos ; przełożył Michał Zacharzewski.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Wsłuchaj się w problemy nastolatka i dowiedz się, jak go wspierać w zmaganiu z nimi!
Jakie objawy mogą sugerować, że nastolatek cierpi z powodu depresji, nadmiernego lęku, uzależnienia lub zaburzeń odżywiania? Jak rozmawiać z młodymi ludźmi, by naprawdę ich zrozumieć i przekonać do przyjęcia pomocy? Na te i wiele innych niezwykle ważnych pytań odpowiedzi daje Roy Petifils, terapeuta specjalizujący się w pracy z młodzieżą w wieku 14-20 lat. Swoją książkę kieruje zarówno do rodziców niepokojących się o swoje dzieci, jak i do nauczycieli oraz wychowawców, którzy powinni umieć zauważyć różnego rodzaju problemy swych podopiecznych i właściwie na nie zareagować.
Dzięki cennym radom Roya Petifilsa wszyscy mający kontakt z nastolatkami mogą poznać: - zjawiska psychologiczne towarzyszące procesowi dojrzewania; - metody skutecznej komunikacji z nastolatkiem; - najczęstsze przyczyny zaburzeń psychicznych wśród nastolatków; - sposoby wspierania nastolatków w najtrudniejszych chwilach; - niepokojące objawy i zachowania, które wymagają konsultacji specjalistycznej; - zasady właściwego doboru specjalistów.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Roy Petitfils ; przekład Laura Bigaj.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni