AUTOR: | Snel, Eline [>>]
Kurmańska, Magda. Tłumaczenie Marszałek, Agnieszka (1963- ). Wykonanie
|
ADRES WYDAWNICZY: | Warszawa : Wydawcnictwo CoJaNaTo, copyright 2017. | |
TEMATYKA: | - Regulacja emocji
- Praktyka uważności
- Samokontrola
- Kreatywność
- Medytacja
- Mindfulness
- Zdolności
- Poradnik
- Książki mówione
- Dokumenty dźwiękowe
|
FORMA GATUNEK: | Książki. Audiobooki. Poradniki i przewodniki. |
DZIEDZINA: | Rozwój osobisty Rodzina, relacje międzyludzkie |
POWSTANIE DZIEŁA: | 2014 r. |
OPIS FIZYCZNY: | 194, [2] strony : ilustracje ; 24 cm + 1 dysk optyczny (CD-ROM). |
SYGNATURA: | 159.92 |
KOD KRESKOWY INWENTARZ: | 201021043000 | 21043 |
ODBIORCY: | Młodzież. Rodzice. |
TREŚĆ: Pokaż informacje o treści pozycji >>Nastolatki bywają nieprzewidywalne, bardzo wrażliwe, często po prostu trudne. Domagają się autonomii, której nie umieją osiągnąć. Odpychają dorosłych, jednocześnie bardzo ich potrzebując. Oscylują między kompletnym brakiem motywacji a nadmiernym stresem. Jednego dnia są prowokujące, a drugiego cierpią z powodu lęku. Jak sobie z tym wszystkim poradzić? Praktyka uważności pomaga rodzicom unikać reakcji impulsywnych, dających efekt odwrotny do zamierzonego. Nastolatkom pozwala radzić sobie ze stresem i sięgnąć po to, co w nich najlepsze, łącząc witalność ze spokojem serca i umysłu. Eline Snel uczy uważności dzieci, nastolatki i rodziców. Czerpie ze swojego długiego doświadczenia jako matki i terapeutki. Poprzez ćwiczenia audio pomaga dorosłym i młodzieży odnaleźć pogodę ducha wobec życiowych turbulencji. Dołączona płyta CD zawiera bogaty wybór ćwiczeń uważności: 13 ćwiczeń dla dorosłych i 5 ćwiczeń dla nastolatków (wszystkie w formacie mp3, również do pobrania za pomocą kodów QR podanych na końcu książki). |
SPIS TREŚCI: Pokaż spis treści >>- Wprowadzenie
- Część I. Odwaga
- Odwaga, by postrzegać bezstronnie
- Odwaga badacza
- Odwaga, by pozwolić sobie na uczucia
- Odwaga, by zmierzyć się ze stresem
- Odwaga w ustanawianiu granic
- Część II. Empatia
- Siła spokoju w sytuacji kryzysu
- Życzliwość dla siebie
- Dar serca
- Sztuka dobrej rozmowy
- Słucham cię, także gdy milczysz
- Część III. Zaufanie
- Nie ufasz mi czasami?
- Pełna ciepła akceptacja niedoskonałości
- Pragnienia
- Droga twojego dziecka
- Wiara w życzliwość
- Wiara w szczęście
- Ćwiczenia na CD
|
UWAGI: | Płyta zawiera ćwiczenia uważności ; głosu użyczyła Agnieszka Marszałek. Oznaczenia odpowiedzialności: Eline Snel ; przełożyła Magda Kurmańska. |
DOSTĘPNOŚĆ: | Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni | |
|
WYPOŻYCZYŁ: | Na kartę 630832 od dnia 2024-05-15 Wypożyczona, do dnia 2024-07-15 |
REZERWACJE: OPERACJE: | |