![book](okladki/ISBN/8366/m8366586596.jpg)
![book](Rodzaje/ksiazka.gif)
![book](okladki/ISBN/8366/m8366586596.jpg)
Wyspa spokoju : jak mindfulness pomaga w trudnych sytuacjach
Wyspa spokoju nie jest zwykłem poradnikiem. To osobista opowieść o tym jak Zuzanna Ziomecka i jej dwunastu bohaterów i bohaterek, z pomocą mindfulness, poradziło sobie z poważnymi wyzwaniami w życiu prywatnym i zawodowym.
Niezależnie od tego, ile zarabiasz, jakie posiadasz wykształcenie, umiejętności i talenty, nie unikniesz przeszkód na swojej życiowej drodze.
Dzięki Wyspie spokoju dowiesz się:
- na czym polega mindfulness i co zmienia w mózgu,
- jak praktykować formalnie przez medytację i nieformalnie w codziennych sytuacjach,
- jak się uspakajać się i odkrywać swoje rzeczywiste potrzeby,
- jak zaufać swojej intuicji i jej używać,
- jak radzić sobie ze swoim krytycznym wewnętrznym głosem,
- jak rozpoznać i radzić sobie ze stresem,
- jak wychodzić z konfliktów,
- jak podejmować trudne decyzje,
- jak stawiać czoło sytuacjom bez wyjścia.
Książka ta jest zaproszeniem, by ze świadomości, że życie jest ścieżką pełną zakrętów, przejść do umiejętności pokonywania ich z opanowaniem i spokojem. Mindfulness właśnie temu służy.
Znajdziesz tutaj teorię wspartą wiedzą naukową, praktyczne ćwiczenia, rady dla początkujących, oraz historie osób, które dzielą się swoim doświadczenie jak mindfulness pomaga im w życiu.
Odpowiedzialność: | Zuzanna Ziomecka ; przekład Aleksandra Paszkowska. |
Hasła: | Mindfulness Medytacja Radzenie sobie ze stresem Samopoznanie Techniki samopomocy Trudne sytuacje życiowe Poradnik |
Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo Krytyki Politycznej, 2021. |
Wydanie: | Wydanie pierwsze. |
Opis fizyczny: | 301, [2] strony : ilustracje ; 21 cm. |
Uwagi: | Tekst również na skrzydełkach. Na grzbiecie książki: *poradnik. Bibliografia na stronach 297-302. |
Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
Dziedzina: | Rozwój osobisty Psychologia |
Powstanie dzieła: | 2021 r. |
Twórcy: | Paszkowska, Aleksandra. Tłumaczenie |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)