Nawyk samodyscypliny : zaprogramuj wewnętrznego stróża
Tytuł oryginału: "Now habit : a strategic program for overcoming procrastination and enjoying guilt-free play,".
"Zaprogramuj wewnętrznego stróża "
Co masz zrobić dziś, zrób DZIŚ.
Zmieniaj obawę przed działaniem w potężną siłę napędową
Zastąp wygórowany perfekcjonizm i lęk przed porażką sumiennym wykonywaniem zadań
Rób więcej w krótszym czasie - poznaj "stan przepływu" i inne fascynujące cechy swojego mózgu
Plan na resztę dnia:
skończyć obiecany raport z przeprowadzonej
kampanii,stworzyć podanie o dotację,
odebrać dziecko ze szkoły muzycznej,
zadzwonić do siostry i pocieszyć ją po rozstaniu z ukochanym,
umówić się na wizytę lekarską,
zrobić zakupy na planowane sobotnie przyjęcie,
skontaktować się z mediami w sprawie konferencji,
oddać samochód do mechanika,
napisać plan zebrania zarządu i działu sprzedaży.
"Muszę", "Powinienem", "Nie mogę", "Nie mam czasu", "Później, a najlepiej jutro" -- te myśli zwykle nachodzą Cię kolejno, kiedy zastanawiasz się, czym powinieneś zająć się w danej chwili i jakie sprawy skończyć przed zachodem słońca. Odczuwasz bezsilność, patrząc na niekończącą się listę zadań, ciągle się denerwujesz i wzbraniasz przed działaniem, by na koniec poczuć, że jesteś zupełnie sparaliżowany i niezdolny do czynu.
Taka sytuacja może mieć kilka przyczyn: zbyt duże obciążenie obowiązkami, obawa przed szybko uciekającym czasem, niejasne sprecyzowanie celów, frustracja i niespełnienie, strach przed krytyką czy też niska samoocena. Odkładając działanie na później, skupiasz się na swoim lęku przed jego rozpoczęciem lub zakończeniem. Kulisz się, słysząc świst mijających Cię terminów, i nie myślisz już nawet o tym, by DZIAŁAĆ! Jednak to może się zmienić i na pewno tak właśnie się stanie, kiedy wypróbujesz ćwiczenia zawarte w tej książce.
Odpowiedzialność: | dr Neil Fiore ; [tłumaczenie: Małgorzata Głogowska]. |
Hasła: | Przepływ (psychologia) Samokontrola Techniki samopomocy Zwłoka (psychologia) Poradnik |
Adres wydawniczy: | Gliwice : Sensus, © 2022. |
Opis fizyczny: | 222, [1] strona ; 21 cm. |
Uwagi: | Bibliografia na stronach 217-222. |
Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
Dziedzina: | Psychologia |
Powstanie dzieła: | 1989 r. |
Twórcy: | Głogowska, Małgorzata. Tłumaczenie |
Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)