Masz mało energii, często czujesz się zmęczony i zdenerwowany? Masz napięte mięśnie i obolałe stawy? Przyczyną może być zakwaszenie organizmu, efekt niewłaściwego sposobu odżywiania. Coraz częściej włączamy do diety produkty wysoko przetworzone, które zaburzają równowagę kwasowo-zasadową i powodują dolegliwości zdrowotne.Przepisy z książki "Dieta odkwaszająca organizm. Przepisy. Żyj w równowadze kwasowo-zasadowej" to recepta na lepsze samopoczucie i poprawę równowagi kwasowo-zasadowej twojego organizmu. Niezależnie od posiłku i pory dnia ‒ śniadania, przekąski, sałatki, zupy, dania główne i desery ‒ wszystkie potrawy wspierają równowagę kwasowo-zasadową. Nic prostszego! Sprawdź, jak uniknąć zakwaszenia organizmu!
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: tekst Jürgen Vormann ; przepisy Karola Wiedemann ; zdjęcia Coco Lang.
Opracowana przez lekarza medycyny dr Marka Haymana dieta pegańska bije rekordy popularności. W założeniu ma łączyć najbardziej korzystne dla zdrowia człowieka wybrane elementy diet paleo i wegańskiej. Warzywa i owoce mają być podstawą posiłku, mięso i ryby pozyskiwane z ekologicznych hodowli jedzone jako dodatek, natomiast produkty mleczne i o wysokim indeksie glikemicznym w zasadzie wykluczone. Książka zawiera ponad 200 przepisów na smaczne i proste śniadania, obiady, desery oraz kolacje przygotowywane według zasad diety pegańskiej. Cennym uzupełnieniem są porady dietetyka dotyczące praktykowania peganizmu.
UWAGI:
Na stronie tytułowej podtytuł: Wege + paleo : fit - sport - energia. Indeks. Oznaczenia odpowiedzialności: [opracowanie przepisów Marta Krawczyk [>>] ; wstęp i konsultacja przepisów Marzena Pałasz].
Jeśli troszczysz się o zdrowie swoje i najbliższych, bliskie ci jest ekologiczne myślenie, chcesz mieć swój wkład w naprawianie świata, zacznij od diety planetarnej. To styl życia, który przynosi wiele korzyści tobie i światu. Dietetyczka Katarzyna Błażejewska-Stuhr i miłośniczka zdrowego jedzenia Urszula Minorczyk pokazują sposoby na życie w zgodzie z naturą i z poszanowaniem naturalnych zasobów naszej ziemi. Kluczowe elementy diety to: jedzenie sezonowo i lokalnie, dzięki czemu ograniczamy globalny łańcuch dostaw i ślad węglowy ograniczenie spożycia mięsa dbanie o dobrostan zwierząt jedzenie jak najmniejszej ilości produktów przetworzonych planowanie zakupów tak, by nie marnować i nie wyrzucać jedzenia Oprócz solidnej dawki wiedzy znajdziesz tu wiele prostych przepisów na pyszne dania z warzyw i owoców, a także rady, jak zdrowo komponować posiłki. Wszystko po to, aby czuć się lepiej i żyć na piękniejszej planecie. Planety B nie ma. Ale jest dieta planetarna, czyli odżywianie przyjazne planecie. Jeść mniej, ale treściwiej, z myślą nie tylko o sobie, lecz także o przyszłości planety. Kasia i Ula piszą wprost, co i ile powinniśmy jeść, żeby ciało i umysł funkcjonowały sprawnie i długo. W książce pojawiają się konkretne przykłady, dane i wskazówki. Dzięki temu wiem, jakie produkty i w jakiej ilości powinny tworzyć moje i Twoje dzienne menu.
UWAGI:
Na okładce: aby jeść zdrowiej, czuć się lepiej i żyć w piękniejszym świecie. Oznaczenia odpowiedzialności: Katarzyna Błażejewska-Stuhr, Urszula Minorczyk.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 637264 od dnia 2024-05-25 Wypożyczona, do dnia 2024-07-24
Nie musisz rezygnować z ukochanych produktów (nawet z czekolady, kawy i wina!). Możesz szybko zmniejszyć tkankę tłuszczową, wzmacniając jednocześnie mięśnie oraz poprawiając swoje samopoczucie i zdrowie. Wszystko bez głodówki i wyczerpujących ćwiczeń fizycznych. Nie wierzysz w cuda? Bardzo dobrze. Wystarczy, że uwierzysz w naukę.
Dwoje dietetyków z Uniwersytetu Surrey udowodniło, że kluczowa w redukcji komórek tłuszczowych jest aktywizacja tzw. genów sirtuinowych. A w ich uruchomieniu pomagają polifenole, składniki odżywcze występujące w niektórych roślinach. Zamiast sobie odmawiać, wystarczy dołożyć do swojej diety kilkadziesiąt "produktów sirtuinowych". Tak, to naprawdę jest aż tak proste.
Po światowym bestsellerze Dieta sirt Aidan Goggins i Glen Matten wracają z dziesiątkami szybkich i praktycznych przepisów, także w wersji wegetariańskiej, wegańskiej i bezglutenowej. Ta książka to wyjątkowa szansa na szybkie wdrożenie programu, dzięki któremu bez wysiłku zaczniesz tracić kilogramy już w pierwszym tygodniu. Później, dzięki gotowym jadłospisom, trwale uzupełnisz swoją dietę o kluczowe produkty sirt, unikając efektu jo-jo.
Skorzystaj z jedynej oryginalnej diety twórców sirtfood i zmień swoje życie!
UWAGI:
Na okładce: Dieta, dzięki której Adele schudła 40 kg, nie rezygnuj z wina i czekolady!, jedyna oficjalna książka odkrywców sirtfood. Oznaczenia [>>] odpowiedzialności: Aidan Goggins, Glen Matten oraz szef kuchni Mark McCulloch ; przekład: Anita Doroba.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Dieta w chorobach trzustki - co jeść, a czego unikać : 130 przepisów na dania, ktore wzmocnią Twoją trzustkę Tytuł oryginału: "Gesund essen bei Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse : über 130 Rezepte: stärkend und abwechslungsreich,". "130 przepisów na dania, ktore wzmocnią Twoją trzustkę " "Sto trzedzieście przepisów na dania, ktore wzmocnią Twoją trzustkę "
Z tej książki dowiesz się, jak dzięki odżywianiu zregenerować i wspomóc pracę trzustki. Odkryjesz, co możesz jeść, a czego nie w przewlekłym czy ostrym zapaleniu trzustki, a także w problemach występujących po operacji trzustki. Poznasz, jakie są objawy chorej trzustki i otrzymasz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.
Autorzy, lekarze, dietetycy i nauczyciele żywienia oferują wysokoenergetyczne przekąski, pożywne zupy i proste dania główne. Prezentują nowe odkrycia medycyny żywieniowej i udzielają rad, jak złagodzić objawy za pomocą indywidualnego jadłospisu. Prezentują ponad 130 przepisów na dobrze tolerowane dania. Najlepsza dieta, która zregeneruje i zadba o Twoją trzustkę.
UWAGI:
Indeksy. Oznaczenia odpowiedzialności: dr med. Reinhard Singer, Waltraud Eggstein, Eva-Maria Lange, Elke Silberzahn ; [tłumaczenie: Małgorzata Rzepka].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Dieta w chorobie nowotworowej : wszystko, co trzeba wiedzieć o żywieniu w trakcie leczenia onkologicznego "Wszystko, co trzeba wiedzieć o żywieniu w trakcie leczenia onkologicznego "
Smaczne dania, ładnie podane posiłki, proste składniki. Tego potrzebuje pacjent zmagający się z jedną z najbardziej przewrotnych i indywidualnych chorób, jaką jest nowotwór. I taka dieta jest możliwa. Autorka jest specjalistką onkologii klinicznej, zajmującą się m.in. zagadnieniami związanymi z żywieniem. Proponuje łatwe w przygotowaniu, cieszące oko dania, które uwzględniają wiele dolegliwości, jakie na co dzień trapią chorego. Chodzi o to, by dostarczać organizmowi wiele potrzebnych składników, przełamać niechęć, apatię i ból. Książka daje ogólne wskazania co do tego, czym się kierować, dobierając produkty do jedzenia. Nie ma jednego złotego środka działającego uzdrawiająco, ale zbilansowana, dopasowana do potrzeb dieta wspiera leczenie i bardzo pomaga znosić dolegliwości wywołane chorobą.
Jedz pysznie i zadbaj o siebie. Warto cieszyć się smakiem każdego dnia.
UWAGI:
Na stronie tytułowej dawna nazwa wydawcy: Buchmann. Na opakowaniu: Wszystko, co trzeba wiedzieć o żywieniu w trakcie leczenia onkologicznego. Bibliografia [>>] na stronie [223]. Oznaczenia odpowiedzialności: Aleksandra Kapała ; [zdjęcia w książce Celestyna Król].
Dieta w refluksie : książka kucharska : 115 łatwych, 30-minutowych przepisów na dania, które przynoszą ukojenie w GERD i LPR Tytuł oryginału: "Easy acid reflux cookbook : comforting 30-minute recipes to soothe GERD & LPR,". "115 łatwych, 30-minutowych przepisów na dania, które przynoszą ukojenie w GERD i LPR " "Sto piętnaście łatwych, trzydziestominutowych przepisów na dania, które przynoszą ukojenie w GERD i LPR "
Zapiekanka z kurczaka, spaghetti carbonara, minipizze z boczkiem, zupa z soczewicy, cynamonowo-cytrynowe muffinki. Co łączy te dania? Wszystkie te potrawy mają właściwości przeciwrefluksowe!
Autorka, która od lat cierpi na GERD, udowadnia, że dieta w refluksie nie musi być nudna. Odkryj aż 115 przepisów na proste potrawy, których wykonanie zajmie ci nie więcej niż 30 min. Dowiedz się, jakie produkty poprawiają twoje zdrowie, a które z nich zwiększają objawy refluksu, zakwaszenie organizmu, a także powodują stany zapalne układu trawiennego - przyczynę chorób jelit. Każdy z przepisów oznaczony został rodzajem diety, np. paleo, wegańska, niskozasadowa czy low-FODMAP. Przekonaj się, że dieta w refluksie nie musi być nudna!
UWAGI:
Bibliografia, netografia na stronach 189-194. Indeks. Oznaczenia odpowiedzialności: Karen Frazier ; [tłumaczenie: Karolina Bochenek].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
