Żyjemy w kulturze diet. Jaki ma to na nas wpływ? Skąd biorą się nasze problemy z jedzeniem i jak sobie z nimi radzić? Jak odczytywać płynące z ciała sygnały i odróżniać fizjologiczne od emocjonalnych? W jaki sposób praktykować ciałożyczliwość wśród wszechobecnej presji, by być idealną?
Książka odpowiada na te i wiele innych pytań, a zawarte w niej porady i zestawy ćwiczeń pomogą w nauce zaufania do własnego ciała oraz odbudowaniu zdrowych relacji z jedzeniem, sobą i innymi ludźmi.
UWAGI:
Bibliografia na stronie [224]. Oznaczenia odpowiedzialności: Agata Głyda ; ilustracje Joanna Wojniłko.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 628300 od dnia 2024-04-06 Przetrzymana termin minął 2024-05-06
Siła zdrowych nawyków : proste, codzienne czynności, które pomogą ci wzmocnić odporność, zapobiec chronicznym chorobom i żyć dłużej "Proste, codzienne czynności, które pomogą ci wzmocnić odporność, zapobiec chronicznym chorobom i żyć dłużej " Tytuł oryginału: "Effortless healings : 9 simple ways to sidestep illness, shed excess weight, and help your body fix itself,".
Czy wiesz, że śniadanie wcale nie musi być najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia? A wrzucanie kostki lodu do wypijanej codziennie szklanki wody wzmacnia odporność, pomaga spalać tłuszcz i nawadnia organizm bardziej niż woda bez lodu? Z kolei podczas śmiechu rozszerzają się naczynia krwionośne, a organizm spala tłuszcz, więc zamiast ćwiczyć - po prostu możesz się dużo śmiać. Niesamowite? To nie są cudowne triki, które odkrywają naukowcy w najnowszych badaniach. To siła samouzdrawiania, która drzemie w twoim organizmie - wystarczy, że pozwolisz mu działać i pomożesz mu lepiej ją wykorzystywać. Doktor Joseph Mercola, najbardziej znany specjalista od medycyny naturalnej i autor bestsellerów, w książce "Siła zdrowych nawyków" ujawnia dziewięć prostych kroków do zdrowia. To zbiór cennych wskazówek, które pomogą wzmocnić odporność i sprawią, że bez specjalnego wysiłku i wyrzeczeń, będziesz dbał o swoje ciało każdego dnia.Z książki dowiesz się m. in., że: Masło wcale nie jest tak niezdrowe, jak próbują ci wmówić wszyscy wokół.Niektóre gazowane napoje zawierają substancje, które mogą uszkadzać komórki mózgu. Kiszonki nie tylko wzmacniają system odpornościowy, ale tez poprawiają nastrój i działają antydepresyjnie. Chodzenie boso uzdrawia stany zapalne w całym organizmie (i jest po prostu przyjemne). Skorzystaj z wiedzy doktora Mercoli i odkryj, że dzięki drobnym zmianom codziennych nawyków można radykalnie poprawić zdrowie i życie bez wysiłku.
UWAGI:
Bibliografia, netografia na stronach 269-288. Oznaczenia odpowiedzialności: Joseph Mercola ; przełożyła Anna Rogulska.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Cukrzyca to choroba, której wykrycie wymusza całkowitą zmianę stylu życia.
Diabetyk, oprócz przyjmowania leków, powinien zadbać o sposób odżywiania. Najważniejsze są regularność i właściwe zbilansowanie posiłków, a podstawą każdego dania powinny być składniki o niskim indeksie glikemicznym.
Choroba Alzheimera dotyka ponad 47 milionów ludzi na całym świecie. Niewielu z nas jednak wie, że można zmniejszyć ryzyko zachorowania, a nawet powstrzymać objawy choroby. Opierając się na wynikach badań klinicznych, dr Dean Sherzai i dr Ayesha Sherzai przygotowali przełomowy program dla osób w każdym wieku, pomagający przeciwdziałać utracie pamięci i ograniczać jej tragiczne skutki.Ta bardzo potrzebna, a zarazem rewolucyjna książka ujawnia, że ludzki mózg jest żywym uniwersum i ma na niego wpływ wszystko to, czym go karmisz i jak go traktujesz, czy rzucasz mu wyzwania i jak pozwalasz mu wypocząć. Styl życia ma znaczenie. Zmień nawyki krok po kroku.
UWAGI:
Na okładce: Zmiana nawyków to twoja najskuteczniejsza obrona! Wprowadź w życie własny neuro plan. Jeśli nie teraz, to kiedy? Indeks. Oznaczenia [>>] odpowiedzialności: Dean Sherzai, Ayesha Sherzai ; z angielskiego przełożył Robert Waliś.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Mózg to najważniejszy organ naszego ciała. Odpowiednie ćwiczenia umysłowe i zdrowa dieta pozwalają zachować dobrą pamięć. W książce znajdziesz zestaw przepisów na proste dania zasobne w składniki, które odżywiają mózg, poprawiają koncentrację i nastrój.
UWAGI:
U dołu okładki : Book & Cook. Indeks. Oznaczenia odpowiedzialności: [redakcja Małgorzata Durnowska].
Mędrzec powiada: drugie życie zaczyna się wtedy, gdy zrozumiesz, że masz tylko jedno. Skoro już to wiesz, zacznij o siebie dbać i żyj nawet sto lat! Myślisz, że to takie proste? Uważasz, że "doktor Google" Ci wystarczy? W gąszczu "dobrych rad" i "fake newsów" możesz sobie zrobić więcej szkody niż pożytku. Zaufaj lekarzowi! Czy wiesz, że dieta bez glutenu może ci także zaszkodzić? Czy znasz owoc, który jest w stanie oczyścić Twoje tętnice? Czy wiesz, że narginina z grejpfruta wchodzi w niebezpieczne reakcje z niektórymi lekami? Poznaj listę nawyków, które każdego dnia zabijają Cię powoli. Zmień je!Zobacz listę nawyków, które każdego dnia będą wydłużać Twoje życie. Zastosuj je! To nie jest kolejna książka o leczeniu odżywianiem, diecie anty-jakiejś tam, czy bez-czegoś tam. To zbiór zwięzłych, prostych i zabawnie podanych porad opartych na tym, co medycyna i biologia wiedzą na pewno. To zasady, których przestrzegać musisz zawsze!We Francji książka Sto lat! sprzedała się w nakładzie ponad 300.000 egzemplarzy! Zaufaj lekarzowi!
UWAGI:
Bibliografia na stronie [265]. Oznaczenia odpowiedzialności: Michel Cymes ; współpraca Patrice Romedenne ; tłumaczenie Agnieszka Dywan.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym Tytuł oryginału: "Circadian code : lose weight, supercharge your energy and transform your health from morning to midnight,".
Nawet nie wiesz, ile zależy od twojego rytmu okołodobowego. Okazuje się, że zgranie się z nim może okazać się kluczem do zdrowia i smukłej sylwetki! Czas, w którym jemy, śpimy, ćwiczymy i pracujemy, jest ważniejszy, niż sądziliśmy. Regulując rytm dnia, zyskamy lepsze życie niemal z dnia na dzień! Czy wiesz, że każda komórka w twoim organizmie ma wewnętrzny zegar, który można poprawnie nakręcić, jedynie przestrzegając odpowiedniego harmonogramu dnia? To nie mit, lecz potwierdzony naukowo fakt! Proste zasady opisane w tej książce wywołają prawdziwą rewolucję w twoim życiu. Ujarzmienie mocy swojego rytmu okołodobowego pomoże ci osiągnąć wymarzoną wagę, przyczyni się do znacznej poprawy funkcjonowania jelit, wzmocni układ odpornościowy i rozjaśni myśli, dzięki czemu będziesz uzyskiwać lepsze wyniki w nauce i pracy. Wszystko zależy od ciebie i twoich codziennych wyborów. Czy chcesz odnaleźć swój rytm okołodobowy?
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Satchin Panda ; przekład: Zuzanna Jakubowska-Vorbrich.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 010260 od dnia 2024-05-24 Wypożyczona, do dnia 2024-06-24
