Jak być spokojnym i pewnym siebie w stresujących i nowych sytuacjach. Czy denerwujesz się przed wystąpieniem? Czy zjada Cię stres, kiedy prezentujesz jakiś projekt? Czy umiesz zjednać innych do swoich racji? Czy trudno uciszyć Ci wewnętrznego krytyka? Czy potrafisz umiejętnie reagować na silne emocje?
Wszyscy potrzebujemy spokoju i pewności siebie w codziennym życiu. Chcemy dobrze wypaść przed innymi podczas wystąpienia publicznego lub rozmowy o pracę. Patricia Stark przedstawia wyjątkowy zestaw narzędzi, ćwiczeń praktycznych oraz naturalnych sposobów nadoskonalenie umiejętności komunikacyjnych w interakcjach społecznych. Nowatorska koncepcja połączenia spokoju i pewności siebie to klucz do pokonania lęków, zaufania sobie i tworzenia życia, jakiego pragniesz.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Patricia Stark ; przekład Ewelina Gałdecka.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Książka o samoakceptacji i wzmacnianiu poczucia własnej wartości nie tylko dla dzieci!
Przesłodki Stworcio, który mieszka w szafie w pokoju u małego chłopca, nie lubi w sobie wielu rzeczy: swojego nosa, podbródka, stóp, dłoni, a nawet pupy! Czy domyślacie się, kto mu pomoże siebie zaakceptować? W mojej szafie mieszka Stworcio. To mój osobisty potwór. Stworcio niczego w sobie nie lubi. Gdy patrzy na siebie w lustrze, to zawsze coś wydaje mu się za duże lub za małe i nic mu się w sobie nie podoba. A ja chcę mu udowodnić, jak bardzo się myli. Bo uważam, że mój Stworcio jest przewspaniały!
STWORCIO NIE LUBI SWOJEJ PUPY to bardzo pomocna książka w pracy nad samoakceptacją, ciałopozytynością i wzmacnianiem poczucia własnej wartości. Wspaniały pretekst do przemyśleń i dyskusji z dzieckiem nad wyjątkowością każdej osoby. Przesłodkie ilustracje oraz bardzo czuła narracja pomagają czytelnikom zaakceptować siebie takimi, jakimi są i zapobiec powstawaniu kompleksów. Bo samoakceptacja to psychologiczny fundament, na którym budujemy poczucie własnej wartości i niezbędną w szczęśliwym życiu pewność siebie. Historia chłopca i jego Stworcia udowadnia, że każdy jest wyjątkowy i wartościowy. Książka w mądry i dowcipny sposób uczy empatii wobec innych, wspiera ciałopozytynowść, wzmacnia rozwój zdrowego poczucia własnej wartości.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Antoine Dole, [ilustracje] Bruno Salamone ; tłumaczenie Małgorzata Maria Grąbczewska.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 636585 od dnia 2024-06-01 Wypożyczona, do dnia 2024-07-01
Subtelnie mówię f*ck : sprzeczna z logiką metoda na szczęśliwe życie "Sprzeczna z logiką metoda na szczęśliwe życie " Tytuł oryginału: : "Subtle art of not giving a f*ck : a counterintuitive approach to living a good life". "Subtle art of not giving a fuck "
Czy chcesz być lubiany, popularny i akceptowany? Musisz więc być fit, cool i trendy, musisz mieć lepsze ciuchy, nowszego fona, szybszą furkę. Niezależnie od tego, czy leje deszcz, czy ściska kilkunastostopniowy mróz, musisz rano przed pracą zaliczyć swój jogging. W pracy musisz dawać z siebie więcej niż wszystko, a wyjazd na wakacje musi być koniecznie bardziej ekskluzywny i niesamowity niż wyjazd kolegi z pokoju obok. Twoja dziewczyna obowiązkowo musi być piękna i doskonale wystylizowana. Ale to nie wszystko. Aby być szczęśliwym i zadowolonym, musisz jeszcze.
Stop! Trzymasz w ręku książkę, dzięki której położysz kres temu szaleństwu i nauczysz się przykładać wagę do tego, co jest dla Ciebie naprawdę ważne. Dowiesz się, że trzeba umieć rozpoznawać sprawy istotne i przejmować się właśnie nimi i tylko nimi. Przekonasz się, że wystarczy znaleźć w sobie odwagę i wolę, aby więcej nie dać się wkręcać w niekończącą się spiralę "musisz mieć" czy "musisz być". Autor w bardzo dosadny (choć również pełen humoru) sposób rozprawi się z Twoimi problemami, obawami i oczekiwaniami, bez mdłej papki pozytywnego myślenia, którą karmią Cię różni modni guru. Jeśli przejdziesz przez to bolesne doświadczenie, być może uda Ci się zacząć myśleć nieco inaczej. Odzyskasz kontrolę nad tym, co "musisz", przestaniesz przejmować się bzdurami, a w efekcie będziesz nieco szczęśliwszym człowiekiem. Sam zdecyduj, czy warto.
Czytając tę książkę: * zastanowisz się nad tym, czym jest szczęście i dlaczego jego osiągnięcie stanowi problem (trudne), * przekonasz się, że poddawanie się tyranii wyjątkowości jest wyjątkową głupotą, * przemyślisz kwestie dokonywania wyborów i przestaniesz bać się porażki, * docenisz zalety mówienia "nie", * poszukasz jaśniejszej strony własnego przemijania.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Mark Manson ; [tłumaczenie Leszek Sielicki].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Porywająca opowieść o tajemniczej legendzie i potędze samoakceptacji.
Vivien wie doskonale, że nie ma szans na wygraną w konkursie piękności i zdobycie Korony Syrenki. Jest przekonana, że gdyby była ładniejsza i popularniejsza, mogłaby wreszcie zdobyć miłość i uznanie wiecznie nieobecnej matki. By zwrócić jej uwagę, dziewczyna dołącza do pięknej, kapryśnej Alice i razem próbują odkryć tajemnicę legendarnej syreny, która ponoć mieszka w głębinach lokalnego jeziora.
Vivien nie ma pojęcia, że gdy wreszcie pozna prawdę, znajdzie się w ogromnym niebezpieczeństwie.
UWAGI:
Na okładce: Gdy ją wezwiesz, nie będzie odwrotu... Oznaczenia odpowiedzialności: Alex Cotter ; [tłumaczenie: Ewa Rosa].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Szybki kurs medytacji i ćwiczeń oddechowych : 10 najskuteczniejszych technik, aby pokonać stres, uzyskać spokój i szczęśliwe życie "Dziesięć najskuteczniejszych technik, aby pokonać stres, uzyskać spokój i szczęśliwe życie " Tytuł oryginału: "Practical meditation for beginners : 10 days to a happier, calmer you,".
Medytacja świadomego oddechu zazen, mindfulness, technika skanowania ciała, medytacja na stres. Poznaj 10 najskuteczniejszych medytacji oraz ćwiczeń oddechowych i sam zdecyduj, które będą najbardziej odpowiadały twojemu stylowi życia.
Autor przygotował dla ciebie 10-dniowy program nauki medytacji dla początkujących, który swoją różnorodnością zaskoczy i ucieszy również profesjonalistów. Dzięki jasnym wskazówkom nauczysz się, jak prawidłowo oddychać i z łatwością osiągać stan spokojnego umysłu oraz błogiego relaksu. Jeśli chcesz wzmocnić zdrowie i poprawić samopoczucie, nie inwestuj w drogie terapie. Wypróbuj medytację, a ta książka krok po kroku pokaże ci, jak zacząć. Wybierz technikę i medytuj z pewnością!
UWAGI:
Bibliografia na stronach 191-193. Oznaczenia odpowiedzialności: Benjamin W. Decker ; [tłumaczenie Agnieszka Rolka-Piotrowska].
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 630832 od dnia 2024-05-15 Wypożyczona, do dnia 2024-07-15
To (nie) ja : jak zaakceptować dawne traumy i pójść dalej Tytuł oryginału: "No soy yo : entendiendo el trauma complejo, el apego, y la disociación : una guía para pacientes,". "Jak zaakceptować dawne traumy i pójść dalej "
Na skutek traumatycznych doświadczeń wiele osób, zarówno w dzieciństwie, jak i w dorosłym życiu, nie potrafi zrozumieć i zaakceptować samych siebie ani we właściwy sposób zaspokajać własnych potrzeb. Ta książka pozwala dostrzec i zrozumieć powody, dla których te problemy pojawiają się u nas i utrzymują. Anabel Gonzales, doświadczona lekarka psychiatra i psychoterapeutka, pomaga w przeformułowaniu nieadekwatnych schematów postrzegania siebie i świata oraz uczy, jak w elastyczny i otwarty sposób odbierać rzeczywistość. Pokazuje, że wszyscy możemy budować zdrowsze relacje i funkcjonować w nich w bardziej spontaniczny i swobodny sposób.
UWAGI:
Bibliografia na stronach 301-310. Oznaczenia odpowiedzialności: Anabel Gonzalez ; przekład: Barbara Łukomska.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 639522 od dnia 2024-05-28 Wypożyczona, do dnia 2024-07-27
