Książka dla starych i młodych, aktywnych i biernych, tolerancyjnych i tych mniej elastycznych, akceptujących siebie oraz tych, którzy potrzebują uwierzyć, że sexy zaczyna się w głowie. Poruszamy wcale nie trudne tematy, tylko normalne, codzienne i takie, na które trzeba się otworzyć i zacząć na nie rozmawiać. Dlaczego? Bo ludzie nie rozmawiają ze sobą tyle co kiedyś, nie zadają pytań, uciekają często od konsekwencji, które są wynikiem naszych działań. Obecnie komunikacja międzyludzka zdecydowanie szwankuje. Pytamy więc za was, niezależnie od tego, kim i skąd jesteście. Mamy nadzieję, że te szczere wywiady dodadzą wam siły do tego, abyście mogli zgłębiać wiedzę o sobie, swoich potrzebach i będą impulsem, by iść do przodu, by zgodnie z planem realizować swoje marzenia! Paula i Karolina - dwa różne charaktery, są jak ogień i woda, ale... obie są sexy, odniosły sukces i wiedzą, że wszystko zaczyna się w głowie. Co to znaczy? Odpowiedź znajdziecie w środku!
Być może chorujesz i o tym wiesz. Być może chorujesz i o tym... nie wiesz.
Insulinooporność należy do najsłabiej diagnozowanych chorób w Polsce, bo wiele jej objawów kładzie się na karb przemęczenia i stresu. Anna Powierza, aktorka i autorka bestsellera "Jak schudnąć, gdy dieta nie działa", przez przypadek dowiedziała się, że jest chora. Przez kilka lat, mimo dyscypliny i zdrowego stylu życia, nie mogła zgubić nadmiaru kilogramów.
Po postawieniu diagnozy udało jej się to błyskawicznie. Odzyskała też energię i harmonię wewnętrzną. Dziś dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada, jak znaleźć odpowiedzi na pytania: Po czym poznać, że insulinooporność dotyczy także ciebie? Czym różni się od cukrzycy? Co jeść, a czego unikać? I czy te potrawy mogą być smaczne? Jak utrzymać wysoki poziom energii? Jakie codzienne nawyki zmienić? Czy już na zawsze?
Diagnoza insulinooporności to nie wyrok, a początek zmiany życia na lepsze!
UWAGI:
Bibliografia na stronach 241-[254]. Oznaczenia odpowiedzialności: Anna Powierza.
Dlaczego złościmy się na dzieci? Kiedy złość staje się poważnym problemem w rodzinie? Jakie mogą być jej konsekwencje? Jak nie dopuścić do tego, by zdominowała relacje z dzieckiem?
Oto mądra i prosta książka na temat rodzicielskiej złość. Autorski zespół psychologów pokazuje, jak zmienić swój sposób postępowania, myślenia i komunikacji z dzieckiem, żeby skutecznie rozwiązywać rodzinne konflikty - bez złości.
Pierwsza książka Konrada Ambroziaka, Artura Kołakowskiego i Klaudii Siwek "Depresja nastolatków. Jak ją rozpoznać, zrozumieć i pokonać" to kompendium wiedzy na temat depresji, jej przyczyn oraz metod leczenia. Jej dopełnieniem jest niniejsza książka - swoisty instruktarz zawierający rady, wskazówki, ćwiczenia, podpowiedzi i odpowiedzi na nurtujące pytania. To wyczerpujący poradnik skierowany do głównych zainteresowanych: nastolatków dotkniętych depresją i ich rodziców.Rodzicu, dzięki lekturze dowiesz się między innymi:- jak zaakceptować chorobę dziecka i jej konsekwencje;- jak poradzić sobie z uporczywym poczuciem winy;- jakie twoje zachowania sprzyjają leczeniu, a jakie mogą je zakłócić;- jak motywować, chwalić i nagradzać swojego nastolatka;- czego możesz wymagać od dziecka z depresją i jak to egzekwować;- jak zadbać o siebie i pozostałych członków rodziny.Nastolatku, dzięki lekturze dowiesz się między innymi:- jak rozmawiać z innymi o swojej chorobie;- jak planować swoją codzienność (dom, szkoła, czas wolny);- jak postępować w sytuacjach kryzysowych (spadek nastroju, myśli samobójcze);- jak pracować ze swoimi emocjami - poznasz techniki akceptacji i uważności;- jak radzić sobie z krzywdzącą stygmatyzacją społeczną;- jak się przygotować i zmotywować do terapii.
Rozdział 1. Depresja wpływa na życie rodziny, czyli co się zmienia
1.1. Rodzina jako system, czyli każdy wpływa na każdego
1.2. Emocjonalne koszty depresji w rodzinie
1.3. Stres w życiu rodziców a dbanie o własne potrzeby
1.4. Czy chorowanie ma jakieś dobre strony?
Rozdział 2. Czy to moja wina, czyli wpływ sytuacji życiowej i przekonań rodziców na funkcjonowanie dziecka
2.1. Przemoc w rodzinie i najbliższym otoczeniu
2.2. Rozwód rodziców
2.3. Depresja rodzica
2.4. Przekonania rodziców i wpływ tychże przekonań na dziecko
2.5. Przekonania rodziców związane z chorobą dziecka
2.6. Kilka słów o poczuciu winy
Rozdzaił 3. Co warto, a czego nie warto robić
3.1. Niezwracanie uwagi na emocje dziecka
3.2. Tolerowanie afektu, czyli przyzwolenie na zły nastrój dziecka
Rozdział 4. Jak mogę pomóc?
4.1. Akceptowanie
4.2. Chwalenie i dowartościowywanie
4.3. Wspólny czas rodzica i dziecka
4.4. Egzekwowanie obowiązków
Rozdzaił 5. Depresja a nauka i chodzenie do szkoły
5.1. Rola szkoły w zyciu nastolatków
5.2 Rozpoznawanie depresji a chodzenie do szkoły
5.3. Powrót do szkoły po długim zwolnieniu
5.4. Przygotowanie do powrotu do szkoły
CZĘŚĆ 2. Mam depresję - co mogę zrobić, żeby sobie pomóc?
Wprowadzenie
Rozdział 6. Jak rozmawiać z innymi o depresji?
Rozdział 7. Depresja a aktywność: planowanie przyjemności, przyjaciele i sport
7.1. Unikanie
7.2. Klasyczna aktywizacja behawioralna, czyli planowanie przyjemnych zajęć
7.3. Planowanie przyjemnych zajęć w praktyce
7.4. Równowaga w życiu
7.5. Sport, czyli dlaczego wysiłek fizyczny pomaga w leczeniu depresji
Rozdział 8. Uwaga na niebezpieczne myśli
8.1. Odróżnianie myśli od faktów
8.2. Zniekształcenia poznawcze
8.3. Dyskusja z automatycznymi myślami
8.4. Korzyści straty wynikające z depresyjnego myślenia
8.5. Tort odpowiedzialności
8.6. Nauka chwalenia i doceniania siebie
Rozdział 9. Ja to nie tylko moje myśli. Techniki akceptacji emocji i uważności
9.1. Rozpoznawanie emocji
9.2. Ucieczka przed emocjami
9.3. Akceptacja emocji
9.4. Rozpoznawanie przyczyn emocji
9.5. "Upuszczanie" emocji
9.6. Uważność
9.7. Nieosądzanie
9.8. Działanie pod wpływem emocji
Rozdział 10. Perfekcjonizm, czyli jak radzić sobie z nadmiernymi wymaganiami
Aneks 1. Materiały dla rodziców
Aneks 2. Materiały dla nastolatków
Bibliografia
UWAGI:
Bibliografia na stronach: [299]-304. Oznaczenia odpowiedzialności: Konrad Ambroziak, Artur Kołakowski, Klaudia Siwek ; [autorka ilustracji Aleksandra Miąskiewicz].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Naturalne antybiotyki : leczenie i zapobieganie chorobom za pomocą przypraw oraz ziół Tytuł oryginału: "Pflanzliche Antibiotika selbst gemacht". "Leczenie i zapobieganie chorobom za pomocą przypraw oraz ziół "
Chcesz zapobiegać chorobom i leczyć je, ale szukasz alternatywy dla antybiotyków konwencjonalnych, które coraz częściej powodują skutki uboczne, są przyczyną zniszczenia flory jelitowej, zakłócenia równowagi biologicznej, rozwoju alergii i powodem lekooporności drobnoustrojów? Poznaj rośliny zawierające substancje o działaniu antybiotycznym, sięgając po Naturalne antybiotyki.
CLAUDIA RITTER WYJAŚNIA: - że naturalne antybiotyki działają nie tylko na bakterie, ale także na wirusy, grzyby oraz pasożyty, - przy jakich chorobach i dolegliwościach zastosowanie antybiotyków naturalnych ma sens i jak działają, - jak i za pomocą jakich roślin można wzmocnić swój układ odpornościowy i tym samym zapobiegać infekcjom, - jakie połączenie przypraw oraz ziół jest szczególnie efektywne, - jak samodzielnie uprawiać i zbierać rośliny oraz w jaki sposób można we własnym zakresie wykonać leki ziołowe, - gdzie są granice samoleczenia.
Unikalna książka o rozwoju seksualności i wspieraniu dzieci w tym aspekcie. Jest zanurzona w filozofii rodzicielstwa bliskości, teorii więzi, Porozumienia bez Przemocy oraz: - oparta na jak najbardziej aktualnej wiedzy, - traktuje seksualność całościowo, wielowymiarowo i pozytywnie, - na pierwszym miejscu stawia budowanie relacji pełnych szacunku i poczucia bezpieczeństwa.
To książka, w której ludzka seksualność nie jest oddzielona od reszty życia, napisana z szacunkiem dla intymności dziecka i troską o jego optymalny rozwój.
Na okładce: Ciało, emocje, umysł!. Dorastanie do dobrych relacji z sobą i innymi. Bibliografia, netografia, filmografia przy rozdziałach. Oznaczenia odpowiedzialności: Agnieszka Stein.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
