Jedz pysznie w menopauzie : 100 przepisów dodających energii i wspierających zdrowie

"100 przepisów dodających energii i wspierających zdrowie "
"Sto przepisów dodających energii i wspierających zdrowie "

Autor: Makarowska, Magdalena.

Oto dobra wiadomość dla wszystkich kobiet: menopauza nie musi dawać w kość! Twoje ciało może świetnie wyglądać, a głowa pracować na pełnych obrotach - i to nie za pomocą restrykcyjnych diet, wyrzeczeń oraz kosztownych zabiegów i kosmetyków. Bo nie chodzi o to, by cokolwiek udawać, ale by czuć się dobrze w swojej skórze. W osiągnięciu tego celu wesprze cię odpowiednie jedzenie. Dzięki

popartej badaniami wiedzy i łatwym przepisom nauczysz się:
- wzmacniać kości, stawy i mięśnie, a tym samym zapobiegać osteoporozie i innym chorobom,
- wspierać swoje ciało właściwymi ilościami witamin i mikroelementów,
- dbać o zdrowy, regenerujący sen,
- utrzymywać wysoki poziom energii i dobre samopoczucie,
- łagodzić objawy wahań hormonów.

W tej wartościowej książce znajdziesz także odpowiedzi na pytania, które nurtują wiele kobiet:
- jak rozpoznać swoje potrzeby żywieniowe i dobrać do nich kaloryczność oraz mikroskładniki w posiłkach?
- Jakie badania warto regularnie wykonywać?
- Czy warto sięgnąć po suplementy i hormonalną terapię menopauzalną?
- Jakie formy aktywności wybrać, by zadbać o kondycję fizyczną i psychiczną?
- Jak nauczyć się regulacji emocji, by wesprzeć siebie w procesie zmian?

To poradnik od kobiety dla kobiet - pełen zrozumienia dla naszych wyjątkowych potrzeb.

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)