Ciało bez wieku : jak zatrzymać czas, by cieszyć się zdrowiem i dobrym wyglądem Tytuł oryginału: "The ageless body : how to hold back the years to schieve a better body".
Pokolenie dzisiejszych kobiet po czterdziestce, reprezentowane m.in. przez Cameron Diaz, Jennifer Aniston czy Naomi Watts - po swojemu definiuje dojrzałą kobiecość, nie tylko w odpowiedzi na wymagania współczesnego świata, ale przede wszystkim, by dobrze się czuć w swoim ciele.
Przedstawicielki tego nowego gatunku, do którego należą też autorki poradnika, intensywnie pracujące zawodowo, mające dzieci i bujne życie towarzyskie, odkryły, jak można powstrzymać upływ lat, a nawet mieć ciało lepiej funkcjonujące niż w młodości. Przekonują, że mimo wolniejszego metabolizmu i naturalnej utraty masy mięśniowej kobiety w okresie okołomenopauzalnym mogą być w świetnej kondycji fizycznej, mieć szczupłą talię i jędrne mięśnie ramion. Bez zabójczych treningów i wyniszczających diet!
Na dobry początek dwie brytyjskie specjalistki od żywienia i sportu przedstawiają czterotygodniowy plan dietetyczny (wraz z przepisami na lekkie i smaczne dania) oraz dedykowany kobietom dojrzałym zestaw nieskomplikowanych ćwiczeń, które można wykonywać także w domu. Na deser dodają dużo pozytywnej energii - potrzebnej w każdym wieku.
Odkryj nowe sposoby na wiecznie młode ciało. Zrób to dla siebie!
UWAGI:
Bibliografia na stronach 232-239. Oznaczenia odpowiedzialności: Peta Bee, Sarah Schenker ; przełożyła Anna Rojkowska.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Nasze życie nie jest sprintem - "schudnąć do lata", lecz maratonem - "być zdrowym, pełnym energii przez wiele lat i zapobiec wczesnemu starzeniu się". W żywieniu ważne jest trzymanie się złotego środka, uwzględnianie rad nauki, tradycyjnych praktyk i indywidualnej specyfiki. Nikt nie zna nas lepiej niż my sami. Jeśli do tej wiedzy dodamy zrozumienie podstawowych procesów, pomoże to w podejmowaniu słusznych i zdrowych decyzji.
Książka A. Beloveshkina, doktora nauk medycznych, wykładowcy, jest zestawieniem elastycznych zasad, z których każdą można stosować osobno. Zasady systemu żywienia, wyboru produktów, a także psychologii żywienia odpowiadają na najważniejsze pytania: kiedy jeść? co jeść? jak jeść?
Co jeść, aby dłużej żyć : udowodnione naukowo sekrety długowieczności Tytuł grzbietowy: "Co jeść, aby dłużej żyć ". Tytuł oryginału: "Longevity solution. Rediscovering centuries-old secrets to a healthy, long life".
Wielu ludzi sądzi, że sekrety długowieczności tkwią w najnowszych fenomenalnych technologiach albo najlepszych suplementach. Jednak tajniki zdrowego starzenia się przekazywane są nam z pokolenia na pokolenie od stuleci. Ta książka odkrywa na nowo te starożytne, zapomniane tajemnice i znajduje ich potwierdzenia w aktualnych odkryciach z dziedziny biologii i medycyny.
Najnowsze badania, zaprezentowane w tej książce, ukazują naukowe dowody skuteczności starożytnych praktyk promujących długowieczność, takich jak ograniczanie kalorii, optymalizacja białka w diecie, picie herbaty, kawy i czerwonego wina oraz spożywanie większej ilości soli i naturalnych tłuszczów.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: James DiNicolantonio, Jason Fung ; tłumaczenie Katarzyna Zielińska.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
"Jeszcze do niedawna tematy związane z zagadnieniem funkcjonowaniem ludzi starych rzadko były podejmowane przez badaczy społecznych. Sytuacja zaczęła się zmieniać w ostatnich dekadach [.]. Nie wszyscy jednak socjologowie nadążają za dynamizmem przeobrażeń, które wokół nich się dokonują. [.] Nie każdemu jest dana wrażliwość śledzenia ważnych przemian domagających się opisu, wyjaśnienia, często także rozwiązania, które okazują się kluczowe z punktu widzenia spraw globalnych. Autorka książki wykazała się taką wrażliwością, podejmując się zgłębiania tematu starości i przemocy wobec ludzi starych. [.] Szczególnie należy podkreślić fakt, że poruszane w tej książce wątki zostały naświetlone z wielu punktów widzenia: osób pracujących z ludźmi starszymi, głównych bohaterów - ofiar przemocy oraz samej autorki wykorzystującej wiedzę zdobytą z najróżniejszych opracowań. Taka wielowektorowa analiza pozwala właściwie wyważyć interpretację i zająć w miarę bezstronne stanowisko, co jest jednym z ważniejszych wymogów stawianych przed naukowymi ekspertyzami". prof. Mariusz Zemło
Starzejące się społeczeństwo polskie - charakterystyka
zjawiska 15
1.1. Starzenie się, starość, ludzie starzy - wyjaśnienie pojęć 16
1.2. Starość demograficzna w Polsce - statystyki i prognozy 28
1.3. Problemy podeszłego wieku 37
1.4. Ludzie starzy a system pomocy społecznej w Polsce 44
ROZDZIAŁ 2.
Problem przemocy w rodzinie 64
2.1. Przemoc w rodzinie - wyjaśnienia teoretyczne 65
2.2. Gerontologiczne rozumienie przemocy i jej uwarunkowania 79
2.3. Relacje rodzinne a występowanie przemocy 94
2.4. Stan badań nad przemocą w rodzinie wobec ludzi starych 106
ROZDZIAŁ 3.
Metodologiczne podstawy badań 132
3.1. Przedmiot badań, cele i problemy badawcze 132
3.2. Zastosowana metoda badawcza i przebieg badań 138
3.3. Charakterystyka obszaru badań i osób badanych 144
6
Człowiek stary Jako ofiara przemocy w rodzinie
* ROZDZIAŁ 4.
Przemoc wobec ludzi starych w relacjach rodzinnych 154
4.1. Przemoc między małżonkami w starszym wieku 156
4.2. Przemocowa relacja między dorosłymi dziećmi a ich starszymi
wiekiem rodzicami 213
4.3. Inni członkowie rodziny jako osoby stosujące przemoc wobec
ludzi starych 260
ROZDZIAŁ 5.
Człowiek stary jako ofiara przemocy w rodzinie
- profil osoby doświadczającej przemocy i stosującej
przemoc 281
5.1. Cechy człowieka starego doznającego przemocy w rodzinie .... 282
5.2. Cechy osób stosujących przemoc w rodzinie wobec
najstarszych jej członków 297
5.3. Sposoby radzenia sobie ofiar przemocy z doświadczaną
sytuacją 311
ROZDZIAŁ 6.
Człowiek stary jako klient instytucji pomocy
społecznej 328
6.1. Zgłaszanie się ludzi starych do instytucji pomocy społecznej.... 329
6.2. Specyfika pracy z człowiekiem starym - klientem instytucji
pomocy społecznej 344
6.3. Wyzwania w pracy z człowiekiem starym - klientem pomocy
społecznej 353
Zakończenie 366
Bibliografia 382
Aneks 403
Indeks nazwisk 412 *
UWAGI:
Zawiera aneks. Miejsce wydania i nazwa drugiego wydawcy w formule copyright. Bibliografia na stronach 382-402. Indeks. Oznaczenia odpowiedzialności: Emilia Kramkowska.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
"Druga młodość, cóż z tego, że druga" to książka o spojrzeniu Francuzek na upływ lat.
Spojrzenie to jest uniwersalne, podane ze zdrową dawka humoru, brawurą, ale szykownie, seksownie, do czytania późno w nocy za jednym zamachem, a następnie kupowania dla swoich przyjaciółek.
Książka pełna inspirujących cytatów i anegdot, jest mówieniem prawdy o starzeniu się z łobuzerskim puszczeniem oczka, ze wzruszeniem ramionami i głębokim zanurzeniem się w gorzko-słodki gniew, który towarzyszy doświadczeniu kobiet.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Caroline de Maigret i Sophie Mas we aspółpracy z Anne Berest i Audrey Diwan ; przekład Adriana Celińska.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
