Cudów nie ma. Nie ma więc diety cud.Do schudnięcia potrzebny jest dobry plan. Zaplanuj 90 dni tak, aby pożegnać się ze zbędnymi kilogramami. Aby skutecznie "zrzucić" kilogramy, poza silną motywacją trzeba mieć wsparcie. Doświadczona dietetyczka Katarzyna Błażejewska-Stuhr oraz trenerzy, Ada Jakimowicz i Marcin Markiewicz, pomogą Ci w ciągu 90 dni zgubić "nadwyżkę" ciała i zyskać radość życia.Starannie przygotowane menu, przepisy na zdrowe, zapewniające energię potrawy i plan aktywności fizycznej - to wszystko znajdziesz w tej książce.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Katarzyna Błażejewska-Stuhr, Magdalena Chorębała.
Wszyscy pragniemy być zdrowi i w pełni sprawni przez całe życie. Istnieje wiele sposobów, by zdobyć ten cel. Ta publikacja zdradzi Ci, jak można to osiągnąć poprzez proste techniki zaczerpnięte z chińskiej tradycji.
Książka zawiera 88 łatwych i łagodnych ćwiczeń. Są one przeznaczone dla każdego - niezależnie od wieku, płci czy stanu zdrowia. Wykonywane przez minutę lub dwie dziennie polepszą Twoje zdrowie i przedłużą życie. Dodatkowo usprawnią kondycję fizyczną i zminimalizują, a nawet odwrócą oznaki starzenia.
Poszczególne ćwiczenia skupiają się na konkretnych wyzwaniach zdrowotnych i zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia najpowszechniejszych urazów fizycznych. Pomogą Ci one również przebrnąć przez codzienność z większą witalnością i energią.
Wszystkie ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i przedstawione w formie graficznej. Są one oparte na zasadach akupresury, Tai Chi, Qigong i jogi taoistycznej. Przy każdym z nich znajdziesz opis energetycznych i fizycznych korzyści.
Książka zawiera również indeks, dzięki któremu łatwo wybierzesz ćwiczenia odpowiednie do doświadczanych dolegliwości. Pomogą Ci one wyeliminować bóle, alergie, problemy z trawieniem, bezsenność, stres oraz inne powszechne schorzenia.
Autor tej publikacji jest dyplomowanym specjalistą w dziedzinach medycyny chińskiej i ziołolecznictwa. Od trzech dekad wykłada w szkołach akupunktury, a teraz dzieli się z Tobą swoim bogatym doświadczeniem. Poznaj prostą receptę na zdrowie.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Steven Cardoza ; [ tłumaczenie: Anna Jurga].
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 012921 od dnia 2024-01-23 Wypożyczona, do dnia 2024-07-22
Plagą współczesnych czasów są choroby zwyrodnieniowe, jak również zespół przewlekłego zmęczenia. Autorka zdecydowała opracować, podobnie jak w przypadku fibromialgii zestaw ćwiczeń ogólnousprawniających dla codziennej gimnastyki w domu.
UWAGI:
Bibliografia na stronie 28. Oznaczenia odpowiedzialności: Ewa Danuta Białek.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Ta książka to rodzaj dzienniczka ciążowego znanej trenerki fitnessu i dietetyczki ? Natalii Gackiej. Czytelniczka pozna dzięki tej publikacji niemal wszystkie sytuacje, z jakimi autorce przyszło zmierzyć się podczas ciąży. Książka zawiera także przemyślenia ? te pozytywne i negatywne oraz porady żywieniowe dotyczące komponowania posiłków, suplementacji, a także sposoby radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych. Znajdują się tu również wskazówki zaprzyjaźnionej położnej oraz informacje o aktywności fizycznej ciężarnych kobiet wraz ze specjalnie opracowanymi planami treningowymi.
Cierpisz na tzw. chorobę reumatyczną ? Masz problem z ogólną sprawnością Twojego organizmu ? Chcesz zahamować postęp choroby, która ogranicza Twoją aktywność ruchową i życie codzienne ? Zapoznaj się z zalecanymi ćwiczeniami leczniczymi. Naucz się wykonywania tych ćwiczeń w domu - pomogą Ci w tym czytelne, schematyczne rysunki.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Adam Rosławski.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
