Dar kontuzji : jak wrócić do sportów siłowych po urazie Tytuł oryginału: "Gift of injury : the strength athlete`s guide to recovering from back injury and winning again,".
Książki profesora Stuarta McGilla to prawdziwa skarbnica wiedzy na temat kręgosłupa i związanych z nim problemów, z jakimi borykają się na co dzień zarówno zwykli ludzie, jak i wybitni sportowcy.
W Darze kontuzji , trzeciej książce wydanej w języku polskim (po Mechanice zdrowych pleców oraz Postaw na plecy ), McGill opowiada o leczeniu kontuzji kręgosłupa u wybitnego sportowca i przedstawia historię jego powrotu na szczyt. W świecie sportów siłowych uraz kręgosłupa dla wielu oznacza koniec sportowej kariery, lecz wcale nie musi tak być, o ile tylko podejmie się odpowiednie kroki. Mistrz trójboju siłowego - Brian Carroll - przekonał się o tym na własnej skórze. Ten wybitny zawodnik podnosił ponad 500 kg w przysiadzie i 360 kg w martwym ciągu. Po rozległym urazie kompresyjnym kręgosłupa zmagał się z paraliżującym bólem. Na szczęście Stuart McGill pomógł mu sprowadzić życie i treningi na właściwe tory oraz wrócić na podium. W 2020 roku, gdy Brian startował na swoich ostatnich zawodach, jako pierwszej osobie w historii (bez względu na masę ciała) udało mu się pokonać granicę 1300 funtów (590 kg) w przysiadzie i wykonać ten bój z ciężarem 1306 funtów (592 kg)! Co ważniejsze, Brianowi przestał dokuczać ból pleców i od niemal 10 lat nie miał żadnych objawów.
Zasady tu opisane pomogą wypracować odporność na kontuzje, poprawić wyniki, a nawet wrócić do formy po urazie pleców. Nieważne, czy jesteś byłym mistrzem, którego karierę pokrzyżowała kontuzja, czy też dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami siłowymi i chcesz uniknąć urazów oraz wyciągnąć z treningów jak najwięcej - ta wiedza pomoże ci w osiągnięciu celu. Książka zawiera ponad 200 zdjęć oraz ilustracji, które szczegółowo pokazują poprawną technikę ćwiczeń. Jej dodatkowym atutem jest prowadzona równolegle opowieść Carrolla o jego bezkompromisowej walce z własnymi ograniczeniami i bólem.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Stuart McGill, Brian Carroll ; przekład Jakub Sytar.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Depresje nie są jedynie przykrymi stanami przygnębienia i złego nastroju. To jedne z najbardziej powszechnych obecnie zaburzeń psychicznych, które, podobnie jak inne choroby afektywne, niełatwo jest rozpoznać i leczyć. Jest to już kolejne wydanie książki. Autor zawarł w niej podstawowe informacje na temat obrazu klinicznego, przyczyn oraz leczenia tych ważnych społecznie chorób. Publikacja jest przeznaczona dla lekarzy ogólnych i rodzinnych, a także dla psychologów klinicznych. W obecnym wydaniu poszerzono i uaktualniono informacje dotyczące form klinicznych nawracających zaburzeń afektywnych oraz leków antydepresyjnych.
Niniejsza publikacja uwzględnia aktualny podział dermatoz ciężarnych i ich terapię, wypełniając tym samym lukę na rynku wydawniczym. Jest cennym źródłem wiedzy dla lekarzy wielu specjalizacji, w tym dla szerokiego grona lekarzy POZ oraz specjalistów ginekologii i położnictwa. Jako lektura uzupełniająca może posłużyć studentom medycyny.
Autorzy systematycznie i zgodnie z najnowszą wiedzą medyczną opisali zmiany skórne mogące towarzyszyć kobietom ciężarnym. Poszczególne części publikacji poświęcili zmianom fizjologicznym skóry w okresie ciąży, pielęgnacji skóry oraz najczęstszym dermatozom tego okresu, tj. polimorficznym osutkom ciężarnych, wykwitom atopowym i pemfigoidowi ciężarnych.
W kolejnych rozdziałach zostały opisane częste choroby dermatologiczne, które w okresie ciąży mogą sprawiać problemy terapeutyczne, głównie ze względu na rejestrację leków. W sposób jasny i czytelny przedstawiono problematykę pokrzywki, trądziku, rumienia guzowatego, liszajca opryszczkowatego.
Niezwykle cenny jest rozdział poświęcony wyjątkowo trudnym zagadnieniom, jakim są autoimmunologiczne choroby tkanki łącznej u kobiet w ciąży. Wszystkie przedstawione informacje są zgodne z najnowszymi doniesieniami piśmiennictwa i obowiązującymi wytycznymi. Bogata ilustracja fotograficzna jest wartościowym uzupełnieniem treści.
Niezwykle cenne jest ujęcie stosowanych leków w formie tabel, z uwzględnieniem klasyfikacji FDA. Umożliwia to szybkie zdobycie informacji i przyswojenie wiedzy.
Książka zawiera najważniejsze wiadomości dotyczące m.in. budowy oka, wywiadu chorobowego, pomiaru widzenia i refrakcji, podstawowych i specjalistycznych badań okulistycznych, a także objawów i leczenia najczęściej występujących chorób. Informacje podano w przystępny sposób i uzupełniono je bogatym materiałem ilustracyjnym.
Podręcznik adresowany jest do studentów medycyny, lekarzy specjalizujących się w okulistyce oraz lekarzy rodzinnych. Anglojęzyczna wersja Diagnostyki i postępowania w chorobach oczu cieszyła się ogromną popularnością - książka miała aż siedem wydań i była tłumaczona na wiele języków.
Każdy z nas marzy o diecie smacznej, łatwej i szybkiej w przygotowaniu, opartej na łatwo dostępnych produktach. Taka właśnie jest dieta DASH, którą można nazwać: "dietą naszych marzeń".
W książce opisano szczegółowo, na czym polega stosowanie diety, jakie produkty, w jakich ilościach oraz proporcjach należy w niej uwzględniać. Przedstawiono szereg badań naukowych, które wykazały jej korzystny wpływ na zdrowie, a zwłaszcza na wartości ciśnienia tętniczego krwi, w obniżaniu stężenia cholesterolu, w profilaktyce i leczeniu cukrzycy typu 2 oraz chorób sercowo-naczyniowych.
W książce zaproponowano 64 przepisy kulinarne zgodne z założeniami diety DASH. Dla każdego przepisu wyliczono zawartość kalorii i składników ważnych w diecie DASH, w tym wapnia, potasu, magnezu, błonnika i soli/sodu.
UWAGI:
Bibliografia na stronach 179-183. Oznaczenia odpowiedzialności: Aleksandra Cichocka.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Chorujesz na wątrobę lub przeszedłeś poważną operację związaną z wątrobą? Jesteś w ciąży, a lekarz zdiagnozował u Ciebie chorobę wątroby? Nie wiesz, co dalej - jak się odżywiać, co wolno, a czego nie wolno Ci jeść?
Poniższy poradnik w prosty sposób wyjaśni Ci, jakie są zasady diety wątrobowej, wskaże produkty zalecane oraz zabronione, uzmysłowi Ci, jak proste jest wprowadzenie i stosowanie diety wątrobowej. Nie musisz jeść niesmacznych potraw, nie musisz rezygnować z przyjemności - przepisy zawarte w tej książce podpowiedzą Ci, w jaki sposób przygotować zdrowe i smaczne posiłki.
UWAGI:
Bibliografia na stronie 152. Oznaczenia odpowiedzialności: Andrew Laughin.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Obecnie, osoby w wieku podeszłym stanowią ponad 10% ogólnej populacji świata, a według prognoz ten odsetek cały czas wzrasta. Postęp cywilizacyjny powoduje, że żyjemy dłużej i nic w tym dziwnego, że chcemy jak najdłużej w pełni funkcjonować w społeczeństwie czerpiąc z życia satysfakcje i radość i zachować zdrowie. Odpowiednia dieta i aktywny tryb życia stanowią do tego najwłaściwszą drogę. Publikacja w całości została poświęcona tematyce starzenia się i zdrowej diecie seniora. Pozwala zrozumieć starość jako naturalny i fizjologiczny etap życia człowieka. Opisuje zmiany zachodzące w organizmie i wynikające z tego dolegliwości seniorów, a także porusza problem postrzegania starości zarówno przez nich samych jak i przez osoby młode. Książka zawiera informacje o chorobach towarzyszących starości i zaburzeniach w stanie zdrowia, w których zastosowanie odpowiedniego postępowania dietetycznego może przynieść pozytywne efekty zdrowotne poprzez łagodzenie objawów, zahamowanie toczącego się procesu chorobowego zmniejszając ryzyko groźnych powikłań. Istotnym elementem książki jest znaczenie żywienia w chorobach neurodegeneracyjnych objawiających się zaburzeniami funkcji poznawczych. Poza zaleceniami dietetycznymi Autorka wskazuje na duże znaczenie opiekuna niesamodzielnej osoby starszej, by utrzymać dobry stan odżywienia, dobre samopoczucie i zachowanie wysokiej jakości życia niepełnosprawnej osoby starszej. Przedstawiono m. in. praktyczne wskazówki dotyczące karmienia czy komunikacji z osobami dotkniętymi demencją.Książkę kierujemy do wszystkich seniorów, członków ich rodzin i opiekunów, a także pielęgniarek, lekarzy, dietetyków, pracowników placówek opieki krótko- i długoterminowej i wszystkich innych, którzy pragną dowiedzieć się w jaki sposób, za pomocą racjonalnego odżywiania i zdrowego stylu życia opóźnić procesy starzenia, zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób wieku podeszłego osób, a także jak zachować siły i witalność, by jak najdłużej cieszyć się niezależnym życiem i sprawnością fizyczną.
UWAGI:
Bibliografia. Indeks. Oznaczenia odpowiedzialności: Ewa Jarosz ; opieka merytoryczna Anna Kołłajtis-Dołowy.
