Pandemia przypomniała nam o możliwościach naszego organizmu. A także o jego potrzebach. Lekarze zaczęli powtarzać, że najlepszą obroną przed nowym wirusem jest nasza własna odporność.
Co o niej wiemy? Że jest niesamowita. Nikt jeszcze nie wymyślił bardziej efektywnego sposobu usuwania komórek rakowych niż nasz własny organizm. Żadna aplikacja nie zadba lepiej o nasz sen niż nasz własny rytm okołodobowy. Do tych działań nasz układ odpornościowy wyśle armię agentów z licencją na zabijanie, sprzątaczy, strażaków i specjalistów od tworzenia koktajli hormonalnych.
Ale musimy dać układowi odpornościowemu szansę. Zatrudnić go na prominentnym stanowisku i zapewnić godziwe warunki pracy. Nie zmuszać codziennie do brania nadgodzin, zachęcać do odpoczynku i dobrze karmić.
"Broń sportowa oddziałów specjalnych" zawiera podstawowe informacje o najważniejszych rodzajach broni używanych podczas polowań na drobną i grubą zwierzynę, podczas strzelania do celu oraz strzelania do rzutków. Strzelectwo może mieć różne oblicza: od polowania na ptactwo wodne po strzelanie w stylu Dzikiego Zachodu, od tropienia jeleni i polowania na grubą zwierzynę po sportowe strzelanie do celu.
Podobnie zróżnicowana jest także broń, służąca do uprawiania tych sportów - mogą to być dubeltówki w układzie nadlufki, wiatrówki, pistolety sportowe, wiatrówki z naciągiem sprężynowym, strzelby z mechanizmem czółenkowym, sztucery o zamku suwliwym i broń półautomatyczna.Nasz autor, będący prawdziwym ekspertem, udziela porad dotyczących wszelkich aspektów strzelectwa, takich jak wybór właściwej broni i jej kalibru, technika strzelania, posługiwanie się celownikami zwykłymi i optycznymi, strzelanie do celu, technika celowania metodą utrzymywanego wyprzedzenia i metodą przeciągania broni przez cel, zasady bezpieczeństwa, polowanie na ptactwo, sposoby radzenia sobie z niewypałami i zasady polowania w bezludnych okolicach.
W książce tej można również znaleźć opisy najbardziej znanych modeli broni sportowej, takich jak między innymi Weatherby Mk V, Mossberg 500, Ruger Mini 14 oraz Henry "Big Boy" oraz ponad 150 ilustracji, wskazówek i porad technicznych.
"Broń sportowa sił specjalnych" to kompletny przewodnik opisujący broń sportową i sposoby jej wykorzystania, który zadowoli każdego miłośnika strzelectwa.
Brr : jak zażywać zimniych kąpieli, aby wspierać cały organizm Tytuł oryginału: "Hop i havet: vinterbadning g?r dig sund og glad,". "Jak zażywać zimniych kąpieli, aby wspierać cały organizm "
Zanurz się w zimnej wodzie - zrób pierwszy krok na drodze do zdrowia, szczęścia i lepszej odporności!
Przepis na morsowanie jest prosty: wszystko, czego potrzebujesz, to determinacja, by wejść do zimnej wody i chwilę w niej zostać. Zanurzając się regularnie w zimnej wodzie, zyskasz znacznie więcej niż ładne zdjęcie na Instagramie.
Zimowe kąpiele wspomagają przemianę materii, dodają energii, poprawiają samopoczucie i nastrój. Zwiększają radość życia, przynoszą ulgę w bólu, a zmienność temperatur oddziałuje korzystnie na krążenie. Pływanie zimą poprawia wrażliwość na insulinę i aktywuje brunatną tkankę tłuszczową, co może pomóc w walce z chorobami cywilizacyjnymi i otyłością, a także cukrzycą typu 2.
Chciałbyś zacząć morsować, ale się boisz? Uważasz, że to zajęcie dla ekstremalnych twardzieli? Nic bardziej mylnego! Susanna S?berg powie ci, jak w bezpieczny i odpowiedzialny sposób zostać morsem, i pomoże przygotować się psychicznie do pierwszego zanurzenia w zimnej wodzie. Możesz zacząć od jednego palca stopy!
A czy wiesz, że przygotowania do zimowych kąpieli najlepiej rozpocząć już latem? Korzyści dostrzeżesz bardzo szybko: wzrośnie twoja odporność, poprawi się nastrój i wydolność organizmu.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Susanna S?berg ; tłumaczenie Elżbieta Frątczak-Nowotny.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Brudne pranie : ADHD u dorosłych i jak sobie z nim radzić Tytuł oryginału: "Dirty laundry : why adults with ADHD are so ashamed and what we can do to help,". "ADHD u dorosłych i jak sobie z nim radzić "
Jeśli masz ADHD, "Brudne pranie" zmieni twoje życie i twój związek. Dzięki prostym trikom, które faktycznie działają na twój mózg, ta książka pozwoli ci przekształcić poczucie winy w samoakceptację. To również doskonałe źródło wiedzy dla twojego partnera lub partnerki, przyjaciół i rodziców. Pokaże im, jak przejść od frustracji do cierpliwości, zrozumienia - i stuprocentowej miłości.
Czy odczuwasz paraliżujący wstyd, bo wciąż masz problemy z wykonywaniem obowiązków domowych, higieną osobistą i wywiązywaniem się ze swoich zadań na czas? Czujesz, że twoi bliscy cię nie rozumieją, że są zmęczeni i sfrustrowani twoim zachowaniem? Naucz się, jak
• porzucić przekonanie, że coś jest z tobą nie tak, • przestać się oceniać według kryteriów neurotypowego świata, • rozmawiać o swoich problemach z tymi, którzy cię kochają, • wspierać osoby z ADHD w naprawdę skuteczny sposób, • zastąpić osądzanie współczuciem.
"Brudne pranie" - nieupiększony, bezpośredni wgląd w chaos życia z ADHD - to dzieło twórców kanału @ADHD_Love - prawdziwego fenomenu mediów społecznościowych. Ich obejrzane już przeszło dwieście milionów razy filmy w bezkompromisowy i niezwykle zabawny sposób pokazują, jak żyć z ADHD, jak uczyć się nowych rzeczy i jak realizować swój potencjał. Richard i Roxanne pokażą ci patenty na uwolnienie się od wstydu, poprawę komunikacji oraz znalezienie swojego sposobu na szczęście w neuroróżnorodnym domu.
"Brudne pranie" - wzruszające, a zarazem dowcipne - zapewnia nieocenione wsparcie osobom neuroróżnorodnym, i tym, którzy je kochają.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Richard Pink & Roxanne Emery fenomen społecznościowy @ADHD_LOVE ; przekład Katarzyna Dudzik.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Książka "Budda i miłość" opowiada o tym, jak pojawiający się w pełnym radości związku nadmiar wykorzystać dla dobra wszystkich i samemu dzięki temu wzrastać.
Z czasem wszystko przeniknie dojrzałe poczucie satysfakcji, wynikające ze wspólnej pracy, uczenia się życia i wprowadzania go na coraz wyższe i prawdziwsze poziomy. W ten sposób stopniowo powstaje wgląd, że najwyższa radość jest jednocześnie najwyższą prawdą oraz że podkreślanie w życiu tego, co piękne, nie jest ucieczką od życia.
Zgodnie z buddyjskim poglądem szczęśliwy i wzbogacający związek nie jest celem samym w sobie, lecz drogą pozwalającą osiągnąć pełny rozwój umysłu - oświecenie. Lama Ole Nydahl, opisując, na czym polega ten stan, powiedział kiedyś: "To tak, jakbyśmy zakochali się w całym świecie, a cały świat zakochał się w nas.".
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Ole Nydahl ; przełożył Wojciech Tracewski.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
